六、趕走關節炎
取穴：在膝蓋骨后背的凹陷處，就是委中穴。
功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體大的排毒祛濕通道，長期拍打可以趕走關節炎。
操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。
七、趕走便秘
取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。
功效：能夠通腸道，治療便秘。
操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。
1、做事認真負責
一項長達80年的研究發現，做事認真負責的人更加長壽。研究人員評估了人們對于細節的關注度以及做事的堅持性等特點，發現做事關注細節、認真負責的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關系和更好的職業發展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。
2、要有使命感
心中擁有一個目標，并積極付諸行動去實現它，有助于長壽。日本研究人員通過13年的監測發現，有強烈使命感的男人死于中風、心臟病的風險低于使命感低的人。美國某大學醫學中心的研究也表明，生活中樹立更大的目標，可有效降低患阿爾茨海默氏癥的風險。
3、每天靜心5分鐘
對于大多數人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。研究顯示，壓力管理不僅有助于預防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。
首先正視、接納壓力的存在，然后每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調節壓力，你會發現僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產生很好的效果。
4、交對朋友
你應該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。澳大利亞一項研究發現，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。因為研究表明，如果你有一個肥胖的朋友，那么你長胖的機會增加57%。
5、找到精神寄托
研究表明，經常參與義工活動或宗教儀式的人，往往比不愛參與的人更長壽。美國一項長達12年的研究顯示，在65歲以上的人群中，那些每周參加義工活動超過1次的人，體內含有某種關鍵免疫蛋白的水平比不參加任何活動的同齡人高出很多。事實證明，積極投身于強大的社交網絡中，讓精神有所寄托，可以提高整體健康水平。
