4.飲食

　　治療血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于食物，通過(guò)控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過(guò)飲食治療，同時(shí)糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

　　飲食治療時(shí)機(jī)，主要取決于患者的冠心病危險(xiǎn)程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來(lái)講，冠心病的危險(xiǎn)程度越高，則開始進(jìn)行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。高脂血癥的飲食治療是通過(guò)控制飲食的方法，在保持理想體重的同時(shí)，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。

　　藕粉預(yù)防高血脂

　　增進(jìn)食欲

　　藕粉的基本成分是淀粉，并富含鐵、鈣等微量元素，主要作用是補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，另外由于含有鞣質(zhì)，還具有有健脾止瀉作用，而且能增加食欲，促進(jìn)消化。

　　預(yù)防高血脂

　　藕粉中有豐富的黏液蛋白與膳食纖維，與食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合以后，可以有效的減少脂類的吸收，對(duì)高血脂有一定的預(yù)防作用。

　　美容作用

　　藕粉是效果顯著而且價(jià)格低廉的的美容品，其豐富的營(yíng)養(yǎng)有潔膚，美白功效。另外還能促進(jìn)傷口愈合，提高細(xì)胞的再生活力，讓肌膚平滑細(xì)膩，因此常常被制作成藕粉面膜，適合任何膚質(zhì)使用。

　　提高睡眠質(zhì)量

　　藕粉能清熱、養(yǎng)血、除煩，因此對(duì)于血虛，失眠患者有一定的效果。就是健康的的朋友如果在睡前沖喝一小碗也能起到非常好的安神入睡的作用。用藕粉30-50克加上白糖，用適量的水煮成稠糊狀服食有生津止渴，清熱除煩，此外還能夠醒酒。

　　藕粉怎么吃

　　1、白糖煮藕粉

　　每次用藕粉30-50克，白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食。可生津止渴，清熱除煩和醒酒。

　　2、銀耳藕粉湯

　　銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。功效，預(yù)防子宮肌瘤，有清熱潤(rùn)燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。

　　3、蘋果藕粉

　　藕粉200克，蘋果300克。制法，把藕粉和水調(diào)勻，蘋果切成細(xì)末。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時(shí)加入蘋果末，稍煮即可。食用，當(dāng)點(diǎn)心食用，用量自愿。功效，健脾開胃、益氣補(bǔ)血;對(duì)貧血、慢性胃炎有療效。

　　結(jié)語(yǔ)：高血脂給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重的影響，今天給大家?guī)?lái)的一些預(yù)防高血脂和一些治療高血脂的方法是非常不錯(cuò)的，我們平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要戒煙和戒酒，這樣才能更好的治療和預(yù)防高血脂。