預防
一、宜常做伸頸運動
把頭轉到右邊，就象從右面回頭向后看一樣，把右手食指置于左臉頰，大拇指則置于下巴，輕輕地把頭推向右邊;同時用左手從頭頂伸過去，把中指觸到右耳頂部，然后輕輕地把頭往胸部方向拉下(若這動作會傷到筋，或感到頭暈的話，應停止再拉)。
二、宜用"笑療"
頭痛并非一定是腦子里有病。顱內只有血管、腦膜和少數神經(三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經)有痛覺，而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外，即頭皮。
肌肉和血管等組織。90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。人們遇到不愉快的事情，"眉頭緊鎖"，額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的，處于收縮狀態，久之，形成"緊張性頭痛"。
三、宜減少食鹽攝入量
食鹽會引起體內激素發生反應，從而導致周期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛(血管突然收縮或過度擴張)。
因此，在頭痛時，如吃低鹽飲食，就可以增加血營對幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。
四、宜分散注意力
選擇病人喜愛的音樂或戲曲，讓病人聽，邊聽邊隨節奏用手拍、點頭等方式打拍子。聽時，兩眼集中注視某一處，或閉上眼睛。
手可以放在收錄機的音量開關上，疼痛加重時，音量開大，疼痛緩解時，音量關小，讓注意力一直不放在自身的疼痛上。這樣就能達到止痛的效果。
五、宜做腹式呼吸
讓病人閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣，吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長。
同時用手輕輕撫摩疼痛部位。這種腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可緩解持續性疼痛。有時，還可幫助病人入睡。
六、宜擦清涼油
可在前額或太陽穴揉擦清涼油。因為清涼油含有薄荷腦，它可封閉疼痛傳入的信號，同時它引起局部的刺激，這一刺激在大腦引起新的興奮灶，從而掩蓋了疼痛的刺激。也有人解釋，人體內的止痛物質內啡呔在薄荷腦的刺激下，可充分發揮它的止痛作用。
七、頭痛患者三忌
1、忌遇事緊張
即使是健康人，遇事緊張，久而久之也會引起頭痛。頭痛息者更應豁達開朗，不管出了什么事也要泰然處之，這樣，頭痛就會漸漸痊愈。
2、忌睡眠不佳
睡眠不佳常易引起頭痛。因此，慢性頭痛患者首先要保證充足的睡眠。睡前洗熱水腳等措施往往有助于頭痛的緩解。
3、忌感冒時過度用腦
人們一旦感冒，本來就有頭痛、渾身酸痛等癥狀，此時要是再過度用腦(如寫材料、作統計表報等等)，勢必使頭痛加劇。因此，除了積極治療感冒外，應讓大腦得到休息。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于血管神經性頭痛應該怎么辦的一些方法以及血管神經性頭痛的一些護理方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了如何預防血管神經性頭痛了。因此，如果不想出現血管神經性頭痛的話，則要多預防才行哦。
