現(xiàn)在很多人由于工作壓力的問題，經(jīng)常性的出現(xiàn)肩膀痛的情況，出現(xiàn)肩膀痛應(yīng)該及時(shí)治療，避免給生活帶來不便，那么大家知道肩膀痛是怎么回事嗎?肩膀痛是什么原因引起的呢?下面小編就為大家介紹一下肩膀痛的治療方法吧。

　　肩膀痛的原因有哪些呢?在生活中如何治療肩膀痛呢?下面大家就和小編一起去看看吧。

　　肩痛是什么原因

　　崗上肌處于肩峰和肱骨頭之間，肩峰與肱骨頭之間的間隙大小對肩部撞擊癥的病理至為重要，當(dāng)間隙細(xì)小，崗上肌筋腱拉傷的機(jī)會便會增加。影響間隙大小的因素包括肩峰的大小、形狀、患者日常姿勢和活動(dòng)。

　　肩峰的形狀大小會引起崗上肌筋腱炎是容易理解的。當(dāng)肩峰的形狀減低位于其下的間隙時(shí)，崗上肌腱只要發(fā)炎，便會阻礙肩關(guān)節(jié)的上舉。

　　圓背也會引起肩膀痛，在測試它的影響，可作如下的實(shí)驗(yàn)，將肩前彎成像圓背的樣子，然后向前舉起上臂，留意可舉起的幅度。然后挺直腰背，將肩拉后，向前舉起上臂，你會留意到手臂可舉起的幅度較大。

　　當(dāng)斜方肌過勞或軟弱無力時(shí)，肩胛骨會向外和前移，令肩峰更貼近肩袖組織，引起肩部撞擊癥。

　　崗上肌過份受力亦可引起它的筋腱與肩峰的磨擦。崗上肌主要負(fù)責(zé)將上臂外伸(即外展)和抗衡肱骨頭向下墜，若崗上肌需要經(jīng)常收縮和用力，就可能出現(xiàn)毛病。同樣若手部經(jīng)常拿重物，崗上肌和筋腱經(jīng)常受到牽拉，筋腱就會發(fā)炎，引起疼痛。

　　當(dāng)崗上肌重復(fù)和持續(xù)地收縮時(shí)，筋 腱可出現(xiàn)水腫和出血等病理變化。這增加崗上肌筋腱的體積，令崗上肌易與肩峰和它前面的韌帶磨擦，影響手臂上提的幅度。痛楚在手臂外展60-120° 出現(xiàn)，這通常發(fā)生于少于25歲的患者。由于上舉時(shí)困難和疼痛，因此痛癥又被稱為肩關(guān)節(jié)撞擊癥。

　　如果依然出現(xiàn)肩膀疼痛的時(shí)候，崗上肌就會慢慢纖維化和變厚，進(jìn)而減低肩峰下的間隙空間，增加肩關(guān)節(jié)撞擊的機(jī)會，減低肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，這種情況多見于25-40歲患者。

　　超過40歲時(shí)，若崗上肌重復(fù)持續(xù)用力，它的筋腱與肩峰磨擦便會增加，終令崗上肌筋腱慢慢撕裂。情況正如一條麻繩(崗上肌)放在一塊石頭(肩峰)上來回磨擦一樣，麻繩終會慢慢撕裂。崗上肌腱或二頭肌長頭腱拉裂減低它們穩(wěn)定肱骨的功能。三角肌收縮就會令肱骨向上移，因此外展肩關(guān)節(jié)時(shí)，肱骨頭就會上移，加劇骨頭與喙肩弓撞擊肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，同時(shí)引起疼痛。

　　與此同時(shí)，肩袖組織與肩峰下磨擦令肩峰前的韌帶受到過份的牽拉。后果是肩峰下形成骨刺，出現(xiàn)退化。肩峰下的間隙變得更窄，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度大幅減少。

　　肩頸酸痛怎么治療

　　了解怎么受傷。會不會痛，因?yàn)槟阋呀?jīng)受傷了，或者是你的肌肉只是緊張?如果你已經(jīng)受傷了，那么好是可能采取某種止痛藥，并把一些冰塊放在上面。

　　如果肌肉都只是緊張，然后把你的另一只手。(如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。)

　　把你的中指和食指，以及你的拇指，并且擠壓和揉搓它。

　　如果你的背部的部分你的兩個(gè)肩膀之間疼，然后做同樣的。

　　只是做這些事情，他們應(yīng)該幫助。仰望東西就如何按摩肩膀和東西可以幫助太大。

　　12個(gè)按摩方法幫你輕松緩解疼痛

　　一、改善頸肩痛的3個(gè)方法

　　1、時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。

　　2、將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。