1、平常可以多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑提供免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。

　　2、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

　　3、少吃傷脾臟的食物。

　　4、濕氣不是一日造成的，是由于長(zhǎng)期不注意某些不良的行為習(xí)慣造成的。

　　去濕氣的食物

　　1、薏米紅豆粥去女人濕氣重

　　薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　現(xiàn)代人工作忙碌，晉升難度高，隨之而來(lái)的壓力也很大，造成飲食不均衡，運(yùn)動(dòng)量小。那么既要祛濕還要補(bǔ)心，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　2、吃蟲草素含片

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為濕氣產(chǎn)生的原因主要是由于人體肝腎功能衰退引起脾胃失調(diào)、氣血不足、新陳代謝紊亂而產(chǎn)生的，使其無(wú)法排除體外。

　　蟲草素是補(bǔ)腎護(hù)肝好的藥物，可以疏肝活血，有效促進(jìn)人體新陳代謝，排除人體毒素。因?yàn)榻?jīng)過(guò)分子提純的小分子蟲草素制作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進(jìn)行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經(jīng)過(guò)舌下粘膜吸收，不增加脾胃負(fù)擔(dān)。

　　所以見效會(huì)更快，服用起來(lái)更加的健康，從而實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治、多靶點(diǎn)、多渠道對(duì)濕氣的治療排除。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的濕氣的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了文章的內(nèi)容后也都知道了濕氣產(chǎn)生的原因，以及去體內(nèi)濕氣的食物有哪些，如果你還在擔(dān)心濕氣重怎么辦，可以參考一下文中的做法，祛除體內(nèi)濕氣。