10、注意飲食習慣

　　一日三餐要有規律，記得一定要按時吃早餐。在吃東西時要細嚼慢咽，以養成良好的習慣，保證食物的充分吸收。睡覺前不要吃東西。

　　11、采用藥物治療法

　　遇到病情時近盡快到到附近知名的醫院去就診，相信醫院會采取有效的方法幫助患者進行治療的。

　　睡覺打鼾是怎么回事

　　1、工作過度勞累

　　加班，酗酒，抽煙，熬夜之后出現的一種鼾癥現象。

　　2、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾癥的現象。

　　3、天生口鼻腔狹窄

　　鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

　　4、咽部原因

　　當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病癥引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾癥。

　　5、呼吸道原因

　　易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形為主要的鼾癥的原因，女性鼾癥不可拖延，應及早治療。

　　6、機能性原因

　　白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現鼾癥。

　　7、先天性解剖畸形引起打鼾

　　下頜骨發育畸形，下頜骨后縮等。

　　8、睡姿不佳

　　睡姿看似跟鼾癥不上關系，但其實有不在少數的打鼾者確實是因為睡姿原因導致的。部分人的口腔肌肉組織，軟腭口咽等肌肉松弛(特別是老年朋友)，睡覺時如果采取仰臥的姿勢，舌根或其他相關組織會在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾。

　　9、肥胖

　　過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾癥便可得到控制。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于晚上睡覺打鼾應該怎么辦的一些方法以及睡覺打鼾是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你睡覺打鼾的話，那不妨試一試這些方法吧，相信對你會有所幫助的。