在青春期，許多人都會(huì)養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，所以就會(huì)導(dǎo)致自己的臉上出現(xiàn)痘痘，不僅影響美觀而且還會(huì)有心理壓力。那么生活中怎樣預(yù)防青春痘呢?預(yù)防青春痘的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防青春痘呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!

　　怎樣預(yù)防青春痘

　　一、清潔皮膚

　　想要預(yù)防青春痘的出現(xiàn)首先要做的就是清潔皮膚，往往出現(xiàn)青春痘就是因?yàn)樽约旱钠つw比較臟，要引起重視。

　　對(duì)于青春痘的預(yù)防，應(yīng)徹底清潔皮膚，清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。

　　若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以逐日2-3次為宜。

　　二、不要用手摸

　　在出現(xiàn)青春痘的時(shí)候千萬不要用手摸，更不要用手?jǐn)D壓青春痘，不然可能會(huì)導(dǎo)致其他的一些皮膚疾病出現(xiàn)。

　　三、忌煙忌酒

　　吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少。

　　吸煙飲酒對(duì)人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

　　四、均衡飲食

　　目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對(duì)青春痘有直接的影響。

　　攝入的營養(yǎng)一定要均衡，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免，經(jīng)常吃一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體是有好處的，生要預(yù)防青春痘還應(yīng)留意要多做一些運(yùn)動(dòng)，經(jīng)研究表明，這樣可以加快血液循環(huán)，及時(shí)排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　　六、注意防曬

　　紫外線會(huì)讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會(huì)加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥。

　　痘疤痘印更會(huì)因?yàn)樽贤饩€而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產(chǎn)品是痘肌的必備品，當(dāng)然好還是使用專門針對(duì)痘痘肌膚的防曬隔離產(chǎn)品。

　　七、良好的生活作息

　　精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會(huì)使皮脂腺分泌失調(diào)，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。