定時定量
即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓都應(yīng)主動進食避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅持食量適度。
溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之易引發(fā)胃病。
細嚼慢咽
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。
飲水擇時
佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于什么樣的胃部更嚴重都是有了一個比較全面的了解了吧，腸胃主導(dǎo)著我們的消化系統(tǒng)，而一個系統(tǒng)對于我們身體的健康是至關(guān)重要的，如果我們不能有一個健康的腸胃就會直接影響到我們的健康哦，希望大家能夠重視。
