9、甜瓜子白酒

　　將甜瓜子放在白酒中浸泡，半個月之后去除。烘干之后細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去除和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。

　　10、生姜熟附羊肉

　　這道腰疼的治療偏方不僅能夠治療腰疼，同時還能夠治療膝蓋疼痛。將舒服片用水煎好，隨后放入已經切成小塊的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉燜爛。

　　勞累過度后腰疼的治療偏方上面給大家介紹了很多，我想總有一個是適合您的，總是會腰疼的朋友不防找一個自己便于操作的方法試試，還要在生活上特別注意，不要過于勞累，身體的健康才是重要的。

　　勞累性腰痛是指平日缺乏運動的人，短時間內進行大量活動后所產生的腰部疼痛和壓痛。由于平日活動少，腰部肌肉的適應性差，一旦短期內活動過多，就會使得某些代謝產物聚集在腰部肌肉，特別是乳酸的聚集和刺激，可造成局部組織腫脹，肌肉酸痛。檢查時可見腰部兩側輕微腫脹，有廣泛性的壓痛。

　　勞累性腰痛并非腰部肌肉組織的器質性損傷，而是乳酸聚集局部所產生的一種較強刺激，只要注意休息，腰痛癥狀可自行漸緩解，預后良好。腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。下面我們來看看慢性腰痛按摩手法：

　　揉

　　取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

　　滾

　　腰椎間盤突出(佳治療方法)保守治療可以避免手術帶來的風險和痛苦。 此方法走動開車都可以方便使用!

　　兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

　　推

　　兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。

　　壓

　　兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

　　捏

　　兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　腰椎間盤突出(佳治療方法)保守治療可以避免手術帶來的風險和痛苦。 此方法走動開車都可以方便使用!

　　叩

　　雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

　　抓

　　雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

　　抖

　　兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。

　　勞累性腰痛是指平日缺乏運動的人，短時間內進行大量活動后所產生的腰部疼痛和壓痛。由于平日活動少，腰部肌肉的適應性差，一旦短期內活動過多，就會使得某些代謝產物聚集在腰部肌肉，特別是乳酸的聚集和刺激，可造成局部組織腫脹，肌肉酸痛。檢查時可見腰部兩側輕微腫脹，有廣泛性的壓痛。

　　勞累性腰痛并非腰部肌肉組織的器質性損傷，而是乳酸聚集局部所產生的一種較強刺激，只要注意休息，腰痛癥狀可自行漸緩解，預后良好。腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。下面我們來看看慢性腰痛按摩手法：

　　按

　　取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　點

　　取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。