3、多運動

　　經常運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力?？梢宰鲂┏颗?，打球，旅游等運動。

　　二、補充營養方面

　　1、吃些蛋白質類的食物

　　蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎，應適當吃些含蛋白質豐富的食物，比如，瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物。

　　2、吃些動物肝臟

　　動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質。

　　3、吃些維生素類的食物

　　維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。草莓、西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。

　　4、多喝茶

　　茶葉中有種化學物質茶多酚，通過提高人體免疫球蛋白總量并使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力。喝茶可以使人體抵御感染的能力增強5倍，還能調動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。

　　5、多喝水

　　缺水會削弱抵抗力。喝水是補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤。

　　三、精神調適方面

　　1、開懷大笑

　　開懷大笑有助于增強免疫力，因為大笑可使皮質醇減少，而皮質醇會抑制免疫功能。

　　2、多聽音樂

　　聽音樂而且是聽自己喜歡的音樂，有利提高免疫力，關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏里。

　　3、懂得放松

　　緊張會促使腎上腺皮質激素的分泌，導致免疫反饋失調。有些人在考試前、應聘前常被諸如感冒等擊倒，這是因為緊張所誘發的焦慮限制了免疫細胞的作用。免疫系統也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀放松的心理狀態。消極、情緒化、緊張的人往往免疫系統比較脆弱，也易患上疾病。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于免疫力差應該怎么辦的一些方法以及怎樣提高免疫力的一些方法。相信大家看之后對此也是有所了解了。因此，如果你免疫力差的話，則不妨試一試這些方法吧，相信對你會有許多幫助的哦。