在我們生活中，想必大家對于宮寒不孕也是有一定的了解的吧，很多女性朋友會有宮寒的情況出現，那么大家知道宮寒不孕是怎么回事嗎，宮寒怎么調理呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　宮寒不孕

　　“宮寒”是中醫的一個概念，顧名思義，就是“寒”的意思。但是，中醫稱子宮和西醫是指子宮不同，應該是一個更大范圍，包括子宮、卵巢等器官。

　　宮寒的癥狀

　　“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等等。

　　宮寒的原因

　　臨床上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。

　　有的女性朋友特別喜歡吃冷飲，或為了降溫，空調溫度調得太低，或對一個美麗的，在冬季衣服薄，這些習慣很容易由于冷病原體入侵和導致“冷宮”。

　　宮寒是女性十分常見的一種病癥，據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。而時下女性，尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更為關注，那么，宮寒究竟是什么原因造成的?又該如何消除呢?

　　每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法。

　　雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　中醫養生調理宮寒

　　1、月經期間調養

　　用紅糖，溫開水喝，到溫暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝紅糖水，要增加排量，好讓月經去掉。

　　2、日常進補

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。