這幾天，大家在家應該吃得非常滿足吧!各種好吃的，各種團聚玩耍，可謂是又有吃，又有玩的。然而，大魚大肉很容易造成消化不良的現(xiàn)象。那么消化不好怎么辦呢?消化不良的癥狀有哪些呢?下面小編就和大家說說這個問題!

　　春節(jié)期間，各家的親戚朋友都回家了，所以團圓的日子里，走親訪友就成了重要的活動了。親人聚在一起，就在酒桌上好好較量一番吧。氣氛搞起來，才是熱熱鬧鬧的過節(jié)呢!然而，這樣大吃大喝想過胃舒服嗎?很容易罷工的呀。常見的就是不消化，撐著了。

　　很多人說，吃完飯不消化，可以出去散散步，做做運動什么的有助于消化。且不說，飯后不可以做激烈的運動。就算是可以運動，在這大冬天的，連出門都要做一番思想斗爭，又何談做運動消食兒呢。因此，我們要多了解一些飯后消食兒的方法。下面就請大家和小編一起，看看在寒冷的冬天，什么才是不出屋消食兒的好方法。

　　第一點就是飯后彎腰。每天飯后彎腰三次，接近90度，幅度要夠。但是動作不要快，緩慢進行，每一次彎腰保持1至2分鐘。第二點就是按摩相應的穴位消食兒。

　　按摩的穴位，不知道大家熟不熟悉。不熟悉的話問一下老中醫(yī)就會懂得，就是內關穴，伸開手臂，掌心向上。然后將拳頭握緊，抬起手，就會看到手臂上的兩條筋，就會看到內關穴。它就位于離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　這是中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及腸胃不適等病癥的首選大穴。天樞穴，是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。按摩天樞穴可以增強胃動力，促進腸道的良性蠕動。

　　怎么樣?學會了這幾點，再也不用擔心吃撐了。話說回來，美食是別人的，胃是自己的，悠著點吧。

　　消化不良怎么辦 3款食譜專治消化不良

　　消化不良的癥狀

　　消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進食後有燒灼感。

　　消化不良怎么辦

　　常常感覺到肚子不舒服，或者胃不舒服，都是沒有注意休息和飲食導致消化不好。不過不要太著急，稍微調整修養(yǎng)就會好轉很多。下面小編教大家用食譜來緩解消化問題。讓你的脾胃更健康，食欲大開。

　　綠茶什錦燴

　　原料：瘦豬肉數(shù)片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節(jié)，鹽、芡粉適量。

　　制作方法

　　1.所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用;

　　2.肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟;

　　3.炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

　　作用：健脾開胃，調脂降壓。

　　適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。

　　紅茶山藥粥

　　原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

　　制作方法

　　1.山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干凈;

　　2.用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

　　作用：益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。

　　適用人群：體弱乏力、肥胖患者。