7、多喝水
多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物。為頭發生長提供充足的水分和養分。充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
脫發食療方
金銀豬肝
制作方法
1.把豬肝清洗干凈，切成5厘米粗細的長條;2.蔥、姜均拍碎;
2.將拍碎的蔥姜、花椒及料酒、白糖、味精、鹽與豬肝拌勻，腌約2小時;
3.將肥膘肉切成1.5厘米粗的條;5.將拍碎的蔥、姜、鹽與肥膘腌好;治療脫發的4個食療方你知道嗎
4.肝、肉腌好后，用小刀把豬肝開一個口，把肥膘肉條放進去，用小竹簽把口封好;把加工好的豬肝放在烤盤中，腌豬肝的原汁澆在上面，放入烤箱中;
5.烤箱溫度在200℃～250℃之間，烤熟后，取出晾涼刷上香油，以免干燥;
6.食用時，將豬肝切成片，擺入盤中。
茄汁烘豬肝
制作方法
1.豬肝除凈筋絡，斜切成厚片;將豬肝片洗干凈，控去水分;豬肝片內放鹽、小蘇打、姜蔥腌1小時;
2.腌入味后去掉姜蔥，加干淀粉拌勻，用開水焯過;把番茄醬、[口急]汁、鹽、白糖、味精、胡椒面、香油、濕淀粉兌成芡汁;治療脫發的4個食療方你知道嗎
3.炒鍋上火，下入花生油，燒至七成熱，放入蝦片炸脆，撈出，控去油;豬肝用五成熱油過油成斷生，傾入笊籬，控去油;
4.再放入鍋內煎熟，調入芡汁，蓋蓋，收干汁液;再加包尾油(明油)炒勻上盤，用炸蝦片圍邊即成。
黃瓜炒豬肝
制作方法
1.將黃瓜、胡蘿卜分別洗凈，均切成象眼片。
2.將豬肝洗凈，切成薄片，用精鹽1克，濕淀粉15克(淀粉10克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑透倒入漏勺，瀝去油。
3.鍋內加油25克，放入蔥(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末熗鍋，烹入料酒，放入黃瓜、胡蘿卜略炒，加精鹽、醬油、白糖、鮮湯、豬肝炒開，加味精，用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，出鍋裝盤即成。
芹菜炒豬肝
制作方法
1.將嫩芹菜去根、去葉，斜切成3厘米長的段，入沸水中焯一下撈出，投涼，瀝凈水。
2.將豬肝洗凈切成柳葉片，用精鹽1克，濕淀粉10克(淀粉5克加水)抓勻上漿，入四成熱油中滑散至嫩熟，倒入滑勺瀝油。治療脫發的4個食療方你知道嗎
3.鍋內留底油25克，燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋，烹入料酒，放入芹菜、精鹽略炒，再放入豬肝、花椒面炒勻，加味精，淋香油，出鍋裝盤即成。
結語：通過上文中小編和大家詳細的分析關于不同人群中的脫發治療方法以及在平時的生活中應該注意的細節點大家應該都了解了吧。如果你也想要擁有一頭靚麗的秀發，那么在平時生活中就要學會保養，在飲食上面也注意一些就能夠杜絕脫發的煩惱了哦。
