所以，肥胖的人群一定要注意保持身材，體重超重過多會(huì)帶來很多麻煩的疾病。
2、愛吃高脂肪的食物
錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣是引起糖尿病的主要因素之一。飲食中的高脂肪食物過多會(huì)導(dǎo)致體重逐漸增加，將會(huì)引發(fā)2型糖尿病。相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，愛吃葷菜的人群比愛吃素菜的人群患糖尿病的概率要高出很多。因此，我們的飲食一定要均衡，不能一味的只吃肉類，蔬菜和水果的比例一定要得到保證。
3、長期缺乏運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者還有一個(gè)共同點(diǎn)就是不愛運(yùn)動(dòng)。長期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的新陳代謝能力會(huì)不斷下降，胰島素的分泌也會(huì)減緩。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致體重增加。
如何預(yù)防糖尿病?
1、定期檢查身體
預(yù)防糖尿病我們首先要做到的是定期為自己檢查身體，檢查一下身體的血壓和血糖。血壓是任何醫(yī)院都可以檢查的，我們可以自己購買測壓儀在家測量。血糖的測量我們一般選擇尿檢，晨尿檢查是比較準(zhǔn)確的。
2、注意日常飲食的科學(xué)性
俗話說病從口入，糖尿病就是典型的病從口入。我們在日常進(jìn)食的時(shí)候一定要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，避免攝入的脂肪和糖類過多，導(dǎo)致身體承受不了，疾病應(yīng)運(yùn)而生。
結(jié)語：上述文章中小編為大家介紹了糖尿病的相關(guān)知識(shí)，您都了解了嗎?糖尿病雖然不是什么致命的大病，但是如果不能好好治療將會(huì)產(chǎn)生一系列的并發(fā)癥，這些并發(fā)癥都是會(huì)致命的。因此我們在日常生活中一定要注意控制好血糖指數(shù)，不可過高，也不可過低。
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