對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說，工作壓力以及學(xué)習(xí)壓力的增大，很多人會(huì)有疲勞的情況出現(xiàn)，那么大家對(duì)于體力疲勞是否真的了解呢，緩解體力疲勞的方法是什么呢，什么是體力疲勞呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　體力疲勞

　　在人們的生活中，無(wú)論男女，都會(huì)感覺到“累”，即使是幾歲的孩子在外面玩耍時(shí)回家后也會(huì)說“媽媽，我玩累了”。白天的成年人在繁忙的工作中，在晚上下班后還要做家務(wù)，做完這一切，當(dāng)然會(huì)感到疲憊。

　　疲勞的主要表現(xiàn)：倦怠、疲乏、無(wú)力、懶言、失眠、多夢(mèng)、易醒、記憶力下降、精力不好、注意力不集中、力不從心等。過度消耗體力，特別是大運(yùn)動(dòng)后，疲勞表現(xiàn)為大汗淋漓、面色蒼白、表情淡漠、雙眼無(wú)神、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、一身癱軟。

　　有些人疲勞后休息一兩天就恢復(fù)了活力，但也有些人卻長(zhǎng)期陷于極度疲倦和低落的情緒中。其實(shí)他們也很想搞好工作，更不想沒病裝病，而確實(shí)是出現(xiàn)了身體不適，長(zhǎng)期下來(lái)往往會(huì)更加疲乏，甚至引發(fā)種種身心疾病，進(jìn)而還會(huì)形成惡性循環(huán)，給工作帶來(lái)更大的不利影響。

　　現(xiàn)在許多慢性疑難疾病的病因，或多或少與疲勞有一定的關(guān)系，因此要引起人們的注意。

　　疲勞是現(xiàn)代人緊張生活狀態(tài)的一個(gè)真實(shí)反映，可稱得上是一種現(xiàn)代文明病，其發(fā)病人數(shù)在全世界范圍內(nèi)正逐年增加，尤其是工業(yè)發(fā)達(dá)國(guó)家的情況更為嚴(yán)重，美國(guó)疾控中心稱之為21世紀(jì)人類健康的主要問題之一。

　　人體在勞累情況下出現(xiàn)疲勞癥狀，本身是一種正常的生理性保護(hù)反應(yīng)，也是一種病前信號(hào)，提示機(jī)體應(yīng)進(jìn)入保護(hù)性休息狀態(tài)，以避免進(jìn)一步傷害身體。然而，很多人在感到疲勞以后，并未引起真正足夠重視，特別是一些年輕人、身體素質(zhì)較好的人，往往認(rèn)為累一累沒關(guān)系，挺一挺就過去了。

　　的確，一般性的疲勞挺一下，至多再休息幾天也能恢復(fù)，偶爾為之，人體自身確實(shí)能調(diào)節(jié)過去，但如果經(jīng)常超負(fù)荷地勞作，久而久之，日積月累，必將逐步地?fù)p傷身體。在機(jī)體失去代償后，往往情況就會(huì)比較復(fù)雜和嚴(yán)重，既可表現(xiàn)出慢性疲勞癥狀，也可能突然爆發(fā)出某一種疾病。