我們的肝臟是我們身體上很重要的一個(gè)器官哦，如果肝臟出現(xiàn)了問題的話就會(huì)導(dǎo)致身體的毒素堆積，那么大家知道肝臟排毒吃什么嗎，肝臟排毒方法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　肝臟排毒方法

　　1.吃青色的食物

　　根據(jù)中醫(yī)五行理論，綠色食品有肝臟和良好可疏肝，解郁，緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦“青橙”或“檸檬”，甚至用“綠橙”或“綠色檸檬”做的，直接飲用是好的。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

　　4.眼淚排毒法

　　與那些從不哭泣的男人相比，女人活得更久，這不能說與眼淚沒有關(guān)系。中醫(yī)學(xué)已經(jīng)有了這樣的認(rèn)識(shí)，也經(jīng)西醫(yī)證實(shí)。由于眼淚的分泌，用汗水和尿液，這確實(shí)有一些有害的生物毒素。

　　所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　肝臟佳排毒時(shí)間

　　01：00～02：00排毒期，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

　　肝排毒不好的表現(xiàn)

　　肝臟不好的癥狀是什么呢?肝臟不好的癥狀

　　主要有

　　食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現(xiàn)黃疸癥狀;膽汁分泌異常會(huì)感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚干燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會(huì)感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

　　便秘