隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人無論是在生活上還是工作上都會存在一定的壓力，再加上運動量的減少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中一種。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見。腎陽虛表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲倦、渾身乏力、夜尿多、舌淡苔白等。

　　腎部出現(xiàn)問題不能用腎虛一概而論，應(yīng)該分清楚癥狀再得出結(jié)論，這樣才能對癥治療。腎陰虛表現(xiàn)為面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、失眠、健忘、口咽干燥、煩躁、動則汗出、形體消瘦、舌紅少苔或無苔。

　　如何自檢腎部功能

　　體檢可以反映自身的健康狀況，但身體各個部位是否健康并非需要儀器才可以，我們可以通過簡單的手法進行自檢，而自診腎功能就是其中一種。腎功能好的人精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。腎功能差的人夜尿多，常常頭昏眼花、腰痛腿軟、眼圈發(fā)黑、容易脫發(fā)。

　　除了以上的方法之外，還可以通過其他的方式進行自檢，而這種方式一般與自身的排尿量有關(guān)。判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000-2000毫升，相當于2-4個礦泉水瓶，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　補腎方法

　　網(wǎng)上流傳著多種補腎的方法，但多數(shù)人并不知道補腎需要有針對性的，所以小編為大家推薦一個補腎的原則，可供大家參考。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護，其日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。加強身體鍛煉，并及時對癥滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而補，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候，應(yīng)選擇不同的補腎方法。

　　結(jié)語：養(yǎng)生主要的目的是讓自身健康，再往深處說就是延年益壽。對于身體進補是需要針對性，一味亂補不但不養(yǎng)生，反而起到反作用，對腎部進補也是如此。以上主要告訴大家腎虛分為多種，不能一概而論。

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