1、薏苡仁山楂紅豆粥
材料
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。
做法
先將薏苡仁、紅豆洗凈加水適量浸泡1小時后蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，在粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。可以在每日早晚當主食吃，可達到健脾祛濕、降脂減肥作用。
2、白茯苓粥
材料
白茯苓15克，粳米100克。
做法
將白茯苓研成細粉備用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。常服的話，可健脾利水、減肥，適用于肥胖癥、冠心病及高血脂癥。
3、冬瓜粥
材料
新鮮帶皮冬瓜150克，粳米適量。
做法
先將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米一起煮粥。一般以10至15日為1個療程。常服用的話，可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴，也可輔助治療肥胖癥。
4、鹽漬三皮
材料
西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黃瓜400克，鹽、味精各適量。
做法
將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去毛質外皮，黃瓜去瓤，均洗凈，入沸水中氽一下，切條放碗中，加鹽、味精腌1至2小時即可。常食用的話，可清熱利濕、減肥，適用于肥胖癥者食用。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于脾虛肥胖應該怎么辦的一些方法以及脾虛肥胖如何減肥的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了脾虛肥胖吃什么好。因此，如果你屬于脾虛肥胖的話，則不妨試一試這些減肥方法吧。
