1、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的肌腱囊腫的預(yù)防方法。冬天洗衣服時，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　這對肌腱囊腫的預(yù)防很有幫助。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷，做好預(yù)防肌腱囊腫的工作。

　　2、對于長期伏案辦公人員來說，肌腱囊腫的預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。肌腱囊腫的預(yù)防需注意正確工作時姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息。

　　3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，肌腱囊腫的預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢，肌腱囊腫患者不要過度彎曲或后伸，提拿物品不要過重。

　　有哪些原因可以引起肌腱囊腫，你知道嗎

　　由于腱鞘炎、肌腱囊腫和腱鞘囊腫是臨床上運(yùn)動系統(tǒng)的常見病、多見病，而且這些疾病與某些職業(yè)和操作技術(shù)有關(guān)。目前主要認(rèn)為與關(guān)節(jié)囊、韌帶、腱鞘上的結(jié)締組織因局部營養(yǎng)不良，發(fā)生退行性粘液性變性或局部慢性勞損有關(guān)。

　　中醫(yī)學(xué)中，本病癥稱為聚筋或筋瘤，認(rèn)為系外傷筋膜，邪氣所居，郁滯運(yùn)化不暢，水液積聚于骨節(jié)經(jīng)絡(luò)而成。多因患部關(guān)節(jié)過度活動、反復(fù)持重、經(jīng)久站立等，勞傷經(jīng)筋，以致氣津運(yùn)行不暢，凝滯筋脈而成。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于肌腱囊腫也是有了一個比較全面的了解了吧，肌腱囊腫在我們生活中是比較常見的一種疾病情況，我們需要及時的查明原因?qū)ΠY治療才是比較好的治療辦法哦。