四肢麻木是我們經常會聽到的疾病之一，很多原因都會引起四肢麻木，四肢麻木會對人的生活產生極大的影響。那么你知道在生活中應該怎樣去預防四肢麻木嗎，引起四肢麻木的原因有哪些呢，四肢麻木應該怎樣去治療呢，下面我們一起來看看吧。

　　在日常生活中，我們經常會出現四肢麻木的癥狀，懷孕、不正確睡姿等均可引發，一般會在短時間內消除，不會有什么大問題。健康人手腳麻木，多在長時間處于一種姿勢或四肢受壓后發生。但是此類麻木很少超過十分鐘，且可迅速消失，也不伴有其他癥狀。

　　由疾病引起的病理性麻木多無明顯誘因，持續時間較長，或反復發作，時輕時重，常伴有其他癥狀，如腦動脈硬化引起的手腳麻木，可伴有頭暈、頭痛、記憶力減退、視力減退、血壓增高或偏低，血脂增高等改變，且這種手腳麻木是半側的，病人年齡也偏大;頸椎病引起的麻木是患側手或上肢麻木，伴疼痛，活動受限;多發性末梢神經炎引起的麻木是肢端(手指、腳趾)對稱性麻木，伴疼痛;血栓性脈管炎也能引起趾端或足部發涼、發冷，劇烈疼痛、足背動脈搏動減弱或消失等;如有高血壓的患者，反復單側手腳麻木，應及時去看醫生排除病理性麻木。

　　預防與保健應做好以下幾點

　　注意按時作息。做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，并使氣血流暢。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極采取措施，預防中風的發生。麻木遇陰天雨濕而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。

　　合理的飲食

　　由于風濕病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥，消耗體力較大，故應補充高蛋白質，大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素，它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修復病損，護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物。

　　適當的鍛煉

　　恰當的鍛煉對關節病患者有較好的效果，讓受累關節有選擇地進行一些活動，不僅有利于關節液的交換，清除關節腔中的代謝產物、炎性產物和有害物質，緩解疼痛，還可以改善關節的攣縮，增強關節周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結果是關節活動度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復。

　　運動鍛煉需遵循的原則

　?、龠\動后次日不感覺疲勞為標準;

　?、诒M量在風濕病的早期進行運動鍛煉。

　　注意保暖、避寒、受潮

　　90%的病人對氣候變化敏感，表現為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時，關節局部的腫脹和疼痛可以加重，有些病人的病情變化與季節有關，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平時處于穩定期的病人，突然出現癥狀加劇，而使以往的治療前功盡棄。

　　因此，要有意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到適時而調寒溫，預防為主、注意避寒、保暖，以減少環境因素對疾病的不良影響。

　　樹立信心、克服焦慮情緒

　　作為一個病人首先要面對現實，對所患疾病有一個正確認識。有些病人也可能經過一段時間的治療，未能取得滿意的療效，在精神和經濟上都造成了很大的壓力，故出現焦慮情緒，以致對治療喪失信心。

　　因此，護士有必要為病人講解一些知識，因為大部分病人是可以治愈的，晚期類風濕、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節病病人經過“多維療法”的綜合治療，也能取得較好的效果，甚至那些重度的、晚期的關節病病人，在我們的精心治療下，也取得了滿意的療效。