冬季天氣較枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。

　　3. 紅豆

　　紅豆不僅能幫助利水消水腫，還能幫助排毒養顏。紅豆含有豐富的鐵質，可行氣補血，非常適合心血不足的人群食用。幫助起到補血養顏的效果。

　　氣兩方面引起的病證

　　(1)臟腑失于濡養

　　臟腑失于濡養一般表現為面色蒼白，唇色爪甲淡白無華，頭暈目眩，肢體麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

　　心血不足表現為心悸怔忡，失眠多夢，神志不安等。肝血不足表現眩暈耳鳴，兩目干澀，視物不清或雀目。

　　(2)血不載氣

　　中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　血虛怎么辦

　　改善血虛，從調養開始，古方雪艷茶補血能起到事半功倍的效果，血為氣之母，氣為血之帥;氣血常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在。補血時要兼顧到補氣，使補血效果更佳。

　　所謂治病要治本，補血要補根!氣血本是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，而補血之品多粘膩，有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，是古方雪艷茶調理血虛的基礎，貫徹于全面調理血虛的始終。

　　此外生活上和飲食上應注意

　　1.生活的調理

　　保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防血虛。

　　2.飲食的調攝

　　多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，肉類的有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟都可以、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，還有水果有桃、李子、橘子、大棗(大棗、桂圓可以和枸杞煲湯)由于食物中的鐵質不易吸收，多吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于血虛的表現也是有了一個比較全面的了解了吧，血虛是我們生活中比較常遇到的一種情況了，當我們有血虛的時候可以考慮采用中醫的治療方法來進行治療哦。