2、有大的潛力取得成功，但別讓您成為自己壞的敵人。

　　3、若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會(huì)迫使我們毫無(wú)準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。

　　4、世事難以盡善盡美，放松些。

　　要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

　　不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

　　有時(shí)候遇到明明知道不會(huì)發(fā)生的事，還總要去擔(dān)心，還要不停的想這種情況的時(shí)候，要注意不要把自己陷進(jìn)去，多找點(diǎn)兒自己喜歡的事情來(lái)做，全身心地投入在自己喜歡的事情之上時(shí)，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會(huì)從您的身上悄無(wú)聲息的溜走，如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、制作工藝品等。

　　加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強(qiáng)迫癥的誘因哦，記得學(xué)會(huì)放松。

　　如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時(shí)找心理醫(yī)生尋求幫助并進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委熌軌驇椭旎謴?fù)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、強(qiáng)迫癥一般都是不嚴(yán)重的心理疾病，并不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過(guò)治療可以治愈和好轉(zhuǎn)，沒(méi)有必要太擔(dān)心。

　　2、學(xué)會(huì)放松和不要完美主義。

　　3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，經(jīng)常和朋友聊聊天。

　　結(jié)語(yǔ)：強(qiáng)迫癥說(shuō)到底就是由心理波動(dòng)而產(chǎn)生的一系列的重復(fù)行為，他們希望通過(guò)自己的行為來(lái)穩(wěn)定自己?？戳宋闹嘘P(guān)于強(qiáng)迫癥治療的方法，相信大家對(duì)強(qiáng)迫癥自我治療方法也有了一點(diǎn)的認(rèn)知，究竟強(qiáng)迫癥怎么怎么治療，不妨跟著文中介紹的方法試著做一下。