所以，可以根據飲食的大分類，選擇適合自己的飲食方向。再結合藥膳食譜，調配出屬于自身祛除胃火的方子。
3、按時睡眠
睡眠不足的原因有多種，其一是夜生活的豐富，及經常性熬夜，致使身體習慣性處于缺覺的狀態。其二是生活及工作壓力的巨大，致使自身處于高度緊張之中，易出現長期性失眠的現象。睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
當自身的睡眠出現嚴重的紊亂時，不要隨便去藥房購買助睡眠的藥物，這不但不利于身體健康，自身會對藥物產生依賴。先用溫水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二處，近三陰交穴，男性到腳踝即可，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表很有幫助，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥。
4、促進體內排毒
冬季本身就是一個不易使人出汗的季節，人們因天氣的寒冷增加自身的懶性，缺乏運動是再正常不過的事情。所以，出汗排毒是相當的困難。這時應該選擇一些促進排毒的項目，如汗蒸、刮痧、泡溫泉等，這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內排毒、減輕不適。可根據自身的喜歡，選擇相應的排毒方式。
胃熱飲食禁忌
任何一種疾病都有相應的禁忌，對于這些禁忌千萬不能忽視，因為即使疾病開始得到緩解，如果不進行后期的保養及注意，疾病復發的可能性是相當高。胃熱在飲食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龍眼肉、白豆蔻等。
結語：人體內部是由五臟六腑組成，當身體出現小小的癥狀時，這往往是人們容易忽視的。胃部是較為脆弱的器官，它易出現畏寒、胃熱等癥狀，生活中任何不良的習慣都易使胃部發生不適的反應。所以，保護好胃部是人體健康的根本。
