產(chǎn)后全身酸痛主要是因為產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不足，氣血運行不暢，稍有勞累或是生病而導(dǎo)致全身酸痛。
產(chǎn)后全身酸痛怎么辦
產(chǎn)婦如果出現(xiàn)全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛，需要臥床休息，并保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內(nèi)應(yīng)保持干燥通風(fēng)，但產(chǎn)婦應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應(yīng)注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應(yīng)保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
由于產(chǎn)后產(chǎn)婦全身酸痛或關(guān)節(jié)疼痛多由氣血運行不暢或外感風(fēng)寒所致，因此，氣血運行不暢的產(chǎn)婦宜多吃營養(yǎng)豐富的食物，如豬肝、羊肉、雞肉、桂圓、紅棗、紅豆等;而外感風(fēng)寒流的產(chǎn)婦宜多吃辛溫散寒流的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚、肉類，并應(yīng)忌食生冷食物。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或全身酸痛癥狀比較嚴重時，應(yīng)及早就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相關(guān)治療。
產(chǎn)后全身酸痛注意事項
1、產(chǎn)后的新媽媽如果出現(xiàn)全身酸痛或是關(guān)節(jié)疼痛的情況，需要臥床休息，不要隨意的走動，并且要保證擁有一個好的睡眠。
2、新媽媽每天要下床活動的時間不要太長，強度不要太大，以免加重酸痛的情況。
3、新媽媽產(chǎn)后臥室內(nèi)空氣要流通，但是不要直接吹風(fēng)，以免受寒感冒讓病情加重。
4、新媽媽還應(yīng)該注意保暖，炎熱季的時候千萬不要睡涼席，使用空調(diào)的時候溫度不能過低，而且空調(diào)的安裝位置好不要正對著床鋪。
運動治療產(chǎn)后全身酸痛
1、腿部肌肉的運動
身體平躺，將右腿盡量抬高，腳尖用力伸直，不要彎曲，然后將腿慢慢放下，這個運動完全靠腹部的力量完成，雙手不要用力。
2、陰道收縮運動
身體平躺在床上，雙腿微微打開，腳跟用力向后縮，臀部向上離地，兩膝并住，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式
身體俯臥在床上，雙膝稍微彎曲，臀部抬高，胸部輕輕貼在床面上，雙腿打開與肩同寬，保持這個姿勢3分鐘左右。
4、仰臥起坐
不用枕頭，身體仰臥在床上，雙手放在胸前，用力舉起頭部和肩膀，僅高于床面就可以了。
產(chǎn)后全身酸痛預(yù)防方法
1、應(yīng)注意充分的休息，不要做過多的家務(wù)勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔(dān)，避免寒冷的刺激。
2、“坐月子”后期和出滿月后，要經(jīng)常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化，避免產(chǎn)后腳跟痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過分增加，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對改善睡眠、增進食欲十分有利。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于全身酸痛是怎么回事的一些原因以及產(chǎn)后全身酸痛應(yīng)該怎么辦的方法。相信大家看完之后對此也有了一定了解了。不過小編還是要提醒的是，不管是什么時期導(dǎo)致了全身酸痛，都應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查，這樣才能更加準(zhǔn)確的知道原因，不是嗎?
