二、預防胸悶氣短的小秘訣
1、避免大波動的情形變化
心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是常見的.看來凡事都想開些，切勿太鉆牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調.在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發病毒性心肌炎。
2、注意氣候變化
防止受涼、感冒或上呼吸道感染。
3、避免劇烈活動
注意生活規律，保持良好的精神狀態。
三、胸悶氣短的自我保健
1、注意室內通風和衛生
保證新鮮空氣流通.再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力.免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。
2、女性在條件允許下
盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響.另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
3、平時如果感到心慌胸悶
可以試著按按內關穴.內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經.中醫里面的心包位于心臟外面，形象的比喻為心的圍墻.當有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪.尤其老年人是心血管病的高發人群，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。
1.精神心理治療
即調整心態、放松精神、消除顧慮，培養樂觀豁達的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。
2.體質鍛煉
體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。
另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質、心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。
3.藥物治療
有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg口服(或氨酰心安12.5~25mg1~2次/日)。
發生胸悶氣短重要的是保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康，如果是由于心臟病、臟腑功能失調而導致的，切勿大意，胸悶氣短時需要做心電圖、彩超或B超、血常規、X線胸透、肝功能檢查等以對癥治療。
如何預防胸悶氣短
1、注意室內通風和衛生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運動增強身體抵抗力。免疫系統增強了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發病幾率就小了。
2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
3、按摩內關穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內關穴的所在。內關穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時可以臨時幫你調理氣息寧心安神。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于胸悶氣短呼吸困難的一些原因以及應該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了胸悶氣短的應該怎么辦了。所以當出現胸悶氣短呼吸困難的時候，好到醫院進行檢查，以免因為疾病所引起的這一癥狀。
