這些方法有些是有用的，有些是沒用的，但是不管它們有用與否，對于我們的身體來說患上凍瘡再解決，遠不如直接預防凍瘡要來得痛快!

　　而洗冷水澡是可以有效的幫助我們預防凍瘡的!因為洗冷水澡就等于是給身體做了一個耐寒訓練，當身體更加的耐寒了，就可以有效的減少凍瘡發生的幾率，因此在生活中，想要冬季不出現凍瘡，不妨試一試在秋末增加自己的耐寒性，來減少冬季出現凍瘡的可能!

　　如何洗冷水澡

　　但是任何的事情都需要講究一個方法，如果方法不對，那么即使方向對了，也不會達到我們想要的目的，秋末洗冷水澡同樣如此，如果方法不對，身體的健康同樣會被傷害到!

　　那么我們在生活之中要如何的洗這冷水澡呢?

　　洗冷水澡的步驟

　　首先我們在洗冷水澡的時候需要注意水溫，一般來說水溫5℃到20℃就是為合適的水溫了，因為即使是在秋季，我們的身體也依然還是有著低溫度的，超出這個低溫度，我們的身體健康就會受到影響，因此在生活之中，我們洗冷水澡溫度是不可以太低的!

　　此外就是時間的問題，一般來說洗冷水澡的時間長了就容易導致寒氣入體，因此對于冷水澡的時間我們好控制在10分鐘到15分鐘之間，在這個時間段，不僅可以讓身體完全的洗干凈，還不會讓寒氣入侵到身體之中，可以在保護身體的同時，還避免身體的損傷，因此在生活之中洗冷水澡需要控制好時間哦!

　　洗冷水澡也不可以直接就從頭部或者胸部開始洗哦，因為這樣做很容易的就會導致身體的溫度迅速的下降，從而導致疾病的出現，所以在生活之中洗冷水澡不可以從胸部或者頭部開始洗，我們可以先將四肢給濕一濕，當身體接受了水的溫度之后，就可以開始洗頭和胸口了，這樣就可以避免身體因為突然接受涼水導致疾病的出現了!

　　結語：任何的疾病都是可以預防的，而只要我們找對了方法就可以有效的預防疾病的出現，在這秋末冬初的季節，我們預防冬季疾病是十分重要的一件事情，而我們只要用對了方法，就可以使得預防冬季病這件事情，變得更加的簡單便捷!讓我們遠離各種冬季來領的疾病!