當(dāng)食欲難以抑制時，只要有10分鐘時間轉(zhuǎn)移注意力，貪食的欲望就會逐漸消失。或在飯后做長時間的散步，以迅速消化攝入的多余脂肪。

　　注意事項

　　減肥不管怎么樣還是身體重要，堅持就是勝利。

　　肥胖癥食療

　　冬瓜燒香菇

　　配方

　　冬瓜250克，水發(fā)香菇50克。

　　制法

　　將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡后切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數(shù)分鐘，加食鹽、味精等調(diào)味，至熟即可。

　　功效

　　清熱健脾。

　　用法

　　佐餐食用。

　　雪羹蘿卜湯

　　配方

　　荸薺30克，白蘿卜30克，海蜇30克。

　　制法

　　三者切碎塊，文火煮1小時至三者均爛即可。

　　功效

　　清熱化痰，利濕通便。

　　用法

　　可隨意食之。

　　荷葉粉蒸排骨

　　配方

　　新鮮荷葉8～10張，豬小排骨1000克，粳米300～400克。

　　制法

　　荷葉洗凈，一張切成四塊備用。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。炒至粳米成金黃色時，離火冷卻，磨成粗粉備用。將排骨洗凈，切成大塊，放入大瓷盆內(nèi)，加醬油半碗，黃酒4匙，細(xì)鹽半匙，味精、蔥白少許，拌勻，腌浸2小時以上，并經(jīng)常翻拌使之人味。

　　然后，將每塊排骨的兩面，粘上一層炒米粉，用事先切好的荷葉將排骨包好，每包1～2塊，視排骨大小而定，包緊扎牢。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉，再將包好的排骨放入蒸籠，蓋上籠蓋。

　　功效

　　健脾升清，祛瘀降濁。

　　用法

　　打開荷葉包，熱食，佐餐食用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹肥胖容易患癌的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了肥胖的危害了吧，小編不僅介紹了肥胖的危害，還為大家介紹了如何減肥，減肥的食療方法，所以大家對自己的身材不滿意可以試試上面的食譜哦。