在我們日常生活中，很許多朋友睡覺的時候會發生睡眠癱瘓癥狀。那對于睡眠癱瘓癥，我們應該如何進行治療呢?今天小編就來為大家介紹一下睡眠癱瘓癥怎么治療好。下面就讓我們一起來看看吧。

　　睡眠癱瘓發生原因

　　根據調查顯示，有超過一般的人有過睡眠癱瘓這樣的癥狀。而科學家認為，引起睡眠癱瘓的原因跟生活壓力有關系，而且青少年及年輕人的發病率較高。

　　此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

　　多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。

　　睡眠癱瘓癥是發生在睡眠的時候的一種癥狀，大多數是在我們剛進入夢鄉的時候出現，而這個時期一般稱之為快速眼球運動睡眠。

　　在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態。

　　這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。

　　其實睡眠癱瘓癥并不少見，并常常與幻覺聯系在一起。很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。

　　平時生活的時候，試著不要讓自己太過疲勞，也不要熬夜，這樣就可以減少睡眠癱瘓的發生率。不過，如果是經常發生睡眠癱瘓的話，那就請到醫院進行治療，以免給自己帶來不必要的問題。

　　睡眠癱瘓癥狀

　　睡眠癱瘓癥，是在睡眠將要結束的時候，產生的一種極其接近現實的夢境。

　　1、夢境特征

　　以渴望和試圖清醒為夢境的全部(注意，這里用詞是全部，而不是主要)內容，有著非常明顯的無法控制身體的癱瘓癥狀，并且有著由無法清醒帶來的高度恐懼。

　　2、生理特征

　　呼吸困難，全身除了脖子的轉動之外無法產生移動，眼睛顫動，對外界感知能力模糊，頭暈。

　　治療方法

　　如果你出現睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力。

　　首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和足址，后，坐起來動動所有的肌肉。

　　食物療法

　　1.牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　2.核桃

　　核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。