用積極的態度和良好的心態去面對所有的未知挑戰，不要悲觀的對自己失去信心。經常到空氣新鮮的地方去散心，呼吸新鮮空氣，吐故納新，不僅開闊眼界，陶冶情操，對于預防腸胃疾病也是極好的。

　　4、多運動

　　秋高氣爽的天氣是非常適宜運動鍛煉的，運動對于促進腸胃的蠕動，利于消食排便都有很好的幫助作用，從而降低腸胃疾病的發生概率。

　　運動不僅可以鍛煉身體，強壯骨骼，同時還是健康養生的重要方式。平時，我們應該多加運動，以此方法來使我們的身體保持健康的良好狀態，遠離腸胃疾病。

　　同時運動也應該選對時間，注意要適度，避免錯誤時間運動起到不好的作用以及過度傷害對身體造成的危害。

　　5、注意飲食

　　秋天的天氣本來就比較干燥，腸胃又很脆弱容易受到刺激。因此，我們需要多吃一些滋潤去燥的食物，減少對腸胃的刺激作用，同時要遠離辛冷辣這些刺激性較強的食物，燙食，硬食都不要再吃了。

　　平時要多吃一些容易消化的食物，減少胃部的負擔，尤其是胃部不好的患者一定要切記。同時還要養成少食多餐，定時定量，不暴飲暴食的好習慣。防止病從口入，不給身體的健康帶來隱患。

　　二、腸胃不好吃這些

　　1、蘋果

　　蘋果中含有的纖維素，這些物質能夠使腸內的糞便變軟。同時蘋果中還含有有機酸，能促進腸胃的蠕動，促進消化，可以促便利便。對于便秘的患者也是極好的一種食物推薦。蘋果還能幫助體內除鉛、汞等有害元素，每天吃蘋果還能美白皮膚。

　　2、石榴

　　秋天是吃石榴的好時候，石榴不僅味道甘甜可口，同時還能很好的起到潤燥以及防止腹痛腹瀉的作用。

　　石榴中含有豐富的維生素C和鞣酸，這些物質對于促進食物的消化有很好的輔助作用，對于預防腸胃痛有很大的幫助。同時還能很好的“滅火”，對治療秋燥引起的上火問題有很好的治療效果。

　　結語：在秋季這個腸胃愛鬧騰的季節里，大家一定要注意做好及時的預防。上文小編為大家描述的預防腸胃的秘方，相信大家已經知道秋季該怎么樣保護我們的腸胃了吧!希望大家能夠及時的做好保護措施，遠離腸胃煩惱，安然度過這個多事之秋!