抽煙的危害還遠(yuǎn)不及如此，它的大致命危害就是容易導(dǎo)致癌癥。煙草的煙霧中含有焦油，尼古丁和一氧化碳，這些都是容易導(dǎo)致人體致癌的化學(xué)物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)能通過胎盤影響到胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率提高。由此可見，吸煙對我們的健康存在很大的安全隱患，希望大家為了生命健康，遠(yuǎn)離香煙。

　　4、熬夜

　　“熬夜等于慢性自殺”。然而對于一些年輕人來說，在睡覺前刷個(gè)微博、逛下朋友圈，已經(jīng)成為了睡前必做習(xí)慣。因此，凌晨一兩點(diǎn)睡覺都是家常便飯了。并且一些上班族們經(jīng)常需要熬夜加班，這樣使得作息時(shí)間不穩(wěn)定，間接導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，這些都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因。

　　夜晚，本是人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入休眠的狀態(tài)，然而我們卻還在紅著眼睛熬著夜，疲倦的身體不能及時(shí)得到休息，繼續(xù)處于一個(gè)運(yùn)作的狀態(tài)，從而消耗人體的津液，損壞真氣。

　　熬夜的傷害性是多方面的，熬夜不僅是傷害肝腎罪魁禍?zhǔn)?，同時(shí)也是容易導(dǎo)致衰老的元兇。經(jīng)常熬夜帶來的直接影響便是損壞精氣神，使人處于一個(gè)頹廢低迷的狀態(tài)，哈欠不斷。

　　只有保證充足的睡眠，遠(yuǎn)離熬夜，我們才能有效的保護(hù)我們的身心健康，讓我們的精氣神得到充足完全的休息，使得我們擁有一個(gè)飽滿的精神去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　二、擁有健康身體的秘訣

　　1、多運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是維持身體機(jī)能的好方法。運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)的加快，這樣可以將體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞消滅，使之無法在內(nèi)臟器官里呆的時(shí)間太久，減少對人體的傷害。

　　2、保持愉快的心情

　　人們常說這么一句話：“好彩自然來”，一個(gè)愉快的心情對于身心的健康發(fā)展有著不可泯滅的重要作用。遇到不開心的事情也不要輕易動怒，氣大容易傷身，并且不利于病情的康復(fù)，因此，保持愉悅的心情對于人們的身心健康有很大的促進(jìn)作用。

　　合理飲食

　　早起后好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后經(jīng)常出去走走。