大家會不會覺得平時有時候自己放的東西之后就是記不得放在什么地方了，覺得自己的記憶力下降了呢，那么大家知道記憶力下降的原因是什么么，我們記憶力下降怎么辦比較好呢，下面就讓我來給大家介紹一下吧!
平常生活中記憶力下降多數(shù)以四十歲到六十歲的智慧女性較多，她們總是急攻心切的想要獲得更多的知識反而感到記憶不行，而一些男性同胞中，又會由于壓力，和各種情緒而導(dǎo)致記憶力下降。
老年群體中的部分知識女性或退休人員，也主訴記憶受損，越是重要的東西比如說存折，總想放到一個穩(wěn)妥的地方卻常常找不到。
年輕人記憶力減退是神經(jīng)衰弱的先驅(qū)癥狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
神經(jīng)衰弱表現(xiàn)特征
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我們精神疲憊的時候，就會出現(xiàn)腦力遲鈍，無法集中注意力的情況發(fā)生，致使記憶力下降，無法正常的工作學(xué)習(xí)。
?、谂d奮癥狀
工作或?qū)W習(xí)用腦均可引起精神興奮;回憶聯(lián)想增多，控制不住，可對聲光敏感。
?、矍榫w癥狀
易煩惱，易激惹，也可表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙
如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。(以上癥狀不一定全有，具備2條就會導(dǎo)致)
上面這些的癥狀都會引起我們的神經(jīng)的衰弱，而致使我們的記憶力下降，從而影響到我們的工作學(xué)習(xí)以及生活。
記憶力下降的壞習(xí)慣
一、 不吃早餐
不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作，長期如此，容易導(dǎo)致記憶力下降的情況。
二、缺少體育鍛煉
缺乏鍛煉會對大腦負責(zé)人體的執(zhí)行功能和存儲記憶力的腦紋體造成不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行有氧鍛煉就能讓成年人的海馬體容量增加2%。體育鍛煉能平衡大腦中的化學(xué)物質(zhì)，加強神經(jīng)細胞之間的連接，從而提高腦力。不要一直蝸居了，趕快運動起來吧。
三、過分依賴電子產(chǎn)品
過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，隨著信息搜索比記憶占據(jù)更重要的位置，負責(zé)記憶的大腦區(qū)域就會變得越來越懶，記憶力得不到充分鍛煉和激活，會處于懈怠狀態(tài)，記憶力自然就會下降，出現(xiàn)精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況。好培養(yǎng)盡量手寫、親自計算等習(xí)慣。
四、長期處于密閉環(huán)境中
長期密閉的室內(nèi)環(huán)境二氧化碳濃度升高，空氣變差。研究發(fā)現(xiàn)，隨著房間中二氧化碳濃度的上升，人的大腦會缺氧，導(dǎo)致注意力和決策能力驟然下降。因此，室內(nèi)要多開窗通風(fēng)，讓新鮮的空氣對流進來，一般來說，開窗換氣15分鐘就能讓二氧化碳的濃度降低到正常水平。
五、長時間上網(wǎng)玩游戲
長時間上網(wǎng)，特別是晚睡晚起，長期睡眠不足，造成大腦疲勞過度，會導(dǎo)致記憶力下降、智商降低和體質(zhì)下降。此外長期面對電腦，接受的輻射是很大的，輻射影響人類中樞神經(jīng)，易造成腰酸背疼及記憶力減退。建議不要連續(xù)上7個小時，會降低你的反應(yīng)力、記憶力。
