明天是今年的秋分，秋分是二十四節氣中第十九個節氣，在這一天南方的氣候開始入秋，同時白天和黑夜的時間是均等的，都是12個小時，到了秋分預示著正式進入了秋季。秋季養生有很多需要注意的地方，要是不注意的話，會傷害健康的。對于健康來說，在秋天應該做到陰陽平衡，使得機體保持一種陰平陽秘的原則，這樣的陰陽平衡能夠很好的保護機體不受傷害，在秋分這一天要是能夠做好養生，是能夠輕松的預防4種病癥的。

　　一、秋天小心感冒

　　進入秋天不少人會感覺到身體的免疫力有所下降，感冒、咳嗽很是常見，在秋天這樣的感冒、咳嗽往往是因為秋燥引起的。

　　秋燥不僅僅是氣候干燥那么簡單，同時溫度的下降使得很多人的免疫力有所下降，不少人還以為這個時候和夏天一樣炎熱，在晚上睡覺的時候不蓋著被子，這樣的舉動是會嚴重傷害到身體的。

　　這是因為秋天的夜晚溫度變化還是非常明顯的，八度左右的溫度差讓人感覺到了涼意，這個時候在睡覺的時候要是不蓋被子是容易造成機體受到傷害的，使得身體免疫力下降。

　　秋燥給人的皮膚會帶來瘙癢的感覺，這樣的瘙癢會使得皮膚水分蒸發加快，鼻咽部位的黏膜會發癢，出現干癢疼痛，長時間的咳嗽就是一種燥咳。

　　在秋天不少人會人因為溫度的下降不能及時的添置厚衣服而患上感冒。一般來說，在秋天感冒、咳嗽了，用冰糖熬制的雪梨水對于身體是有好處的。梨子有潤肺的功效，適合在秋天進行食用。

　　同時作為成熟于秋天的食物，吃時令下的水果對于身體是有好處的。

　　因此，在秋天感覺到鼻子不通，小心感冒來襲。

　　二、秋天小心肺病

　　秋燥傷害身體大的部位就是肺部，秋燥嚴重是會使得肺部更加受傷。

　　通常情況下，秋燥是分為溫燥、涼燥的，但這兩種燥熱對于身體都會導致陰津耗損的，就外界表現上來說，會使得皮膚出現干燥，就內部表現來說是會嚴重傷害到肺部的。

　　為直接的表現就是口干、唇裂、鼻塞、甚至陣發性的咳嗽，這些都是需要引起極大的注意。

　　要是這樣的癥狀不能得到徹底的治療是會導致肺部受到傷害的，秋天本來就是一個傷肺的季節，要是在飲食上不能很好的加以治療更會傷身。

　　而在生活中讓身體保持濕潤感明顯就是多喝水，可以說，在秋天的喝水的量絲毫不能少于夏天，充足的水分能夠幫助身體保持一種濕潤感，從而能夠濕潤肺部。

　　因此，在秋分的前后，每天多喝點溫水潤潤肺部，以免造成肺病的發生。