腳痛風的保健
1、要有良好的心態，樂觀面對生活。
2、要有良好的作息習慣，早睡早起，每天保持八小時的睡眠。
3、要大量飲水，每天的飲水量大概在2000-3000ml。
4、要積極鍛煉，控制體重，痛風多見于肥胖的男性中老年人。
5、盡量減少抽煙、喝酒，特別是不要喝啤酒。
6、不要忘記定時到醫院檢查，防止痛風的并發癥的發生。
腳痛風的預防
想要預防腳痛風?我們就要在生活常用的方法是從日常做起，合理安排自己的生活飲食。從而能夠有效的預防痛風使患者的痛苦得到緩解和控制。
1、如何預防痛風?限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食品就含有嘌呤，動物性食物中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食品、豆類等。
2、少用強烈刺激的調味品或香料。
3、禁酒，酒精輕易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有按捺作用，易誘發痛風。
4、少吃鹽，天天應該限制在2克至5克以內。
5、適宜的補充水分，每日應該保證2000ml至3000ml水分的攝入量，促進尿酸排除。
6、如何預防痛風?少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
7、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。假如是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于腳痛風的相關知識了吧，等你年紀大了得了這種病就得要好好當心了，到時候運用小編給的方法，還是非常有效，大家可以借鑒一下的，還是很有效果的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
