人體十二條經脈和七經八脈都匯聚于頭部。所以常梳頭能促進發根血液循環，使毛母角化細胞和毛母色素細胞從中得到充分營養，有堅固發根、黑潤發色、減少脫發、強身健體的作用。
因為頭部有如此之多的穴位，所以在睡前梳頭，可以刺激頭部的穴位，以此來達到振奮陽氣，調理臟腑，提高機體抗病能力的作用。如果你睡眠不好，那么在睡覺前梳頭，也可以達到促進睡眠的作用。
有一點小編提醒一下大家，我們選擇梳頭的梳子，好選擇圓齒，木質的。因為用這樣的梳子梳頭，不會損傷我們的頭皮，對頭皮有保養的作用，千萬不要選擇塑料尖齒的梳子，因為這樣的梳子會損傷頭皮的毛囊。
我們要從額前梳到后頸，左手梳左半邊頭發，右手梳右半邊頭發，先輕后重就可以了。
五、喝水
我們應該都知道，晚上睡覺前不宜喝太多的水，因為人在睡覺時腎臟功能會相對減弱，大量喝水會導致腎臟無法及時將過量水分排出，導致面部、身體其他部位浮腫，而且增加腎臟的負擔。
睡前不要喝太多的水是正確的養生之道，但是稍微抿上幾口對身體是有好處的，特別是對于一些老人。
當人熟睡的時候，由于體內水分丟失，就會造成血液中的水分減少，那么血液的粘稠度就會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液粘稠度，從而降低腦血栓的風險。
另外，在干燥的秋季，在睡前抿上幾口水，可以滋潤呼吸道，幫助人更好的進入睡眠。
結語：在睡覺前做以上小編為大家整理的一些小事，不僅可以增強我們的體質，而且可以讓我們遠離疾病的困擾，這樣我們才可能擁有健康的體魄和精力去做好我們的工作和學習。但是，做任何事情都需要堅持，養生也是一樣的，我們只有持之以恒，才能見到療效。
