二、如何防止脫發(fā)
1、飲食調(diào)理
有一種叫“脂溢性脫發(fā)”的原因是肉食攝入太多，蔬菜攝入量的減少，終導(dǎo)致身體成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)得不到滿足，身體營(yíng)養(yǎng)一旦失衡，則影響各個(gè)器官和組織的成長(zhǎng)，當(dāng)然也包括頭發(fā)。建議條件允許，要多吃谷物、水果類食物，盡量做到所需各種營(yíng)養(yǎng)的平衡。如果此時(shí)你已經(jīng)有了“脫發(fā)”的先兆，不要覺(jué)得為時(shí)已晚，除了以上這些，要注意少吃辛辣、刺激類的食物，忌食油膩、油炸食物，還有含有食糖和脂肪過(guò)多的食物，因?yàn)檫@些刺激類和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的食物很容易頭皮油性過(guò)多，生成“脫發(fā)”，讓人后悔不已。
還有一點(diǎn)，大家應(yīng)該都知道“喝酒傷肝”，可有的人還是會(huì)有一些僥幸心理，沒(méi)事貪喝一兩杯白酒，讓本身就疲憊不堪的肝臟和腎臟“雪上加霜”，有人會(huì)問(wèn)，“那我啤酒和葡萄酒應(yīng)該沒(méi)什么事了吧”，建議也應(yīng)該適量，即使要喝，也要限制飲酒的數(shù)量和頻率，讓肝臟睡一個(gè)“好覺(jué)”。
2、改善生活質(zhì)量
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，“脫發(fā)”的人群多集中在中青年身上，而且數(shù)上班族居多，因?yàn)樯习嘧迕刻於急３种ぷ鲏毫Υ?、精神處于高度緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的用腦過(guò)度，會(huì)讓他們的身體消耗巨大，再加上調(diào)養(yǎng)不夠及時(shí)，營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)有“脫發(fā)”的困擾。所以我們要徹底改善日常的生活習(xí)慣，一方面要把身體所需的營(yíng)養(yǎng)跟上來(lái)，另一方面注意有規(guī)律的按時(shí)休息，盡量避免熬夜，保證高質(zhì)量的睡眠，有助于改善脫發(fā)狀況。
總結(jié)：雖然“脫發(fā)”對(duì)大多數(shù)人沒(méi)有什么影響，了解了本文的相關(guān)知識(shí)，對(duì)“脫發(fā)”的預(yù)防和保健都有了一定的認(rèn)識(shí)，只要保持飲食得當(dāng)，良好的作息時(shí)間和生活質(zhì)量，就算有“脫發(fā)”的問(wèn)題，應(yīng)該便可迎刃而解!
