二、中期有“熱氣”
到了這個時候，體內潛藏的濕氣就會發生變化，有“濕就化熱”一說，這就是到了“濕熱”階段，這個階段持續的時間比較長，也是量變到質變的關鍵時期，所以需要溫化的藥來祛濕，“滅火需要用水”，對付濕熱，則需要用又熱又涼的藥，調理的時間也會相當長。
夏季出汗多、氣隨汗脫，人體也會有疲倦感，所謂“缺什么補什么”，好從益氣、養陰、清熱入手，做好身體調理。建議多吃一些蔬菜，豆芽、山藥、冬瓜等都有利濕的作用，生姜、桂皮等香料有驅寒、發汗等功效，還有每天煮粥喝也是健脾祛濕的好方法。
除了一些祛濕藥物的調理，飲食調理和生活方式也很重要，不宜暴飲暴食、適度飲酒，對油膩食品、甜食說不，保持良好的消化功能;適度飲水，保持身體水平衡;室內要經常通風換氣，可以輕微出點汗，可幫助排濕。
三、后期有“火氣”
恭喜你，到了這個階段，你已經“功成身就”，你已經進入濕氣的“爆發階段”，你會感到失眠心煩，口腔潰瘍等癥狀，那就要徹底的“去心火”，如果不加以控制，對身體各器官，特別是心臟，都有一定的損傷，所謂“急火攻心”。
到了這個階段怎么辦?調理要慎重!對于老人、小孩、女性，建議用溫和的藥膳，比如燈芯草和太子參同熬，不僅能去除心火，還能益氣，中醫上來說，叫“引火下行”，有助改善睡眠;對于男性同胞，本來火氣就旺，可適用味苦性寒的蓮子芯煲湯，性寒的藥物去火功效更強。
總結：“上火”是一件讓人很頭疼的事情，要想遠離，就要從生活飲食、生活習慣中改變，科學、健康的生活，“上火”也不會來找你。看了本文的講解，你是不是對“上火”有了更深的了解了?注重生活質量，將“上火”扼殺在搖籃里!
