7、碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
8、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣,好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗好。
9、適度的調(diào)整,要多放松心情,不要過于緊張,平時可以多參加一些活動,比如說打打太極,散散步,或者是進行一些其他的有氧運動,都是放松心情和減輕壓力的好方法。
10、每半年檢查一次尿酸。
原發(fā)性高尿酸血癥起初大都無任何癥狀，但部分可演變而誘發(fā)急性關(guān)節(jié)炎、痛風石、腎結(jié)石及尿酸腎病，該病也與肥胖癥、高血壓、冠心病明顯相關(guān)。高尿酸血癥的營養(yǎng)治療應(yīng)從以下幾點入手：
合理膳食，控制體重。
超重或肥胖是高尿酸血癥的相關(guān)危險因素，避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環(huán)節(jié)。
1、低脂肪飲食，高尿酸血癥的病人多數(shù)伴有高脂血癥，且高脂飲食可由于外源性脂肪利用亢進，故應(yīng)采用低脂肪飲食。
2、蛋白質(zhì)，高蛋白質(zhì)飲食可導致內(nèi)源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應(yīng)限制。
3、碳水化合物，適量碳水化合物可防止組織分解代謝產(chǎn)生酮體，使尿酸清除率和排泄量增加，應(yīng)作為熱能的主要來源。高尿酸血癥是體內(nèi)核酸中嘌呤代謝紊亂所致。高尿酸血癥的膳食治療主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血癥的相關(guān)危險因素，所以要盡量少用。
4、平時補充足夠的水分。
5、適量食鹽 避免辛辣。
中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢，但差異無統(tǒng)計學意義。鑒于高尿酸血癥與高血壓、心血管疾病密切相關(guān)，故提倡適量食鹽(≤6克/天)。另外，過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者，故應(yīng)避免食用辛辣味濃烈的食物。 其它高尿酸血癥者應(yīng)多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜，既有利尿作用，又能促進尿酸鹽溶解和排泄。后，高尿酸血癥病人應(yīng)多飲水，稀釋尿液，以利于尿酸排出，防止結(jié)石形成，為防止尿液濃縮，可在睡前或半夜飲水。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的尿酸高的解決方法，相信大家看完之后到對于這些方法也是有了一些的了解，其實要是想要避免尿酸高的發(fā)生，大家的生活習慣和飲食習慣就要特別的注意了，飲食方面盡量就要清淡一些。
