腰椎間盤突出癥的保健

　　1、 揉法。沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放松身體，舒通經絡使氣血得以暢通。

　　2 、點按法。點按雙側腰肌，以改變腰肌緊張狀態。

　　3、 彈筋法。彈撥腰肌，以興奮肌肉.恢復肌纖維組織彈性。

　　4 、推法。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。

　　5 、按揉法。沿受累的神經路線重點按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累區血受累區血液循環，恢復麻木區的神經組織。

　　6、 翻身仰臥，采用捏拿法。捏拿股四頭肌，改善肌肉彈性，恢復肌張力。

　　7 、點穴法。自腰部開始依次點按腎俞、環跳、承扶、殷門、風市、委中、陽陵泉、承山、昆侖、涌泉穴，以通經活絡.改善神經傳導，促進神經組織恢復。

　　8 、推理法。沿大腿后側順行向下至跟腱進行推理，使下肢整體氣血流通，肌肉舒展。

　　9 、搖法。仰臥位屈膝屈髖后進行旋轉搖運，以松解通利腰骶關節與椎間關節，調整關節內在平衡。

　　10 、拍打法。是結束調整手法，用掌部自腰脊部開始向下至小腿進行拍打， 以宣通經絡，舒筋活血，興奮松解肌肉，使腰腿肌肉得到放松舒展。

　　結語：以上為大家介紹的就是腰椎間盤突出癥的四大癥狀，通過癥狀的了解，我們發現疾病與患者的工作和生活有關系，在生活中一定要注意休息，避免長時間坐、站。并且要多鍛煉身體，保護好腰椎，這樣才能減少疾病的發生。