脾胃脹氣會讓人肚子十分的不舒服，日常生活中，因為錯誤的飲食習慣和不規律的生活習慣，都會讓我們的脾胃受到傷害。那么，脾胃脹氣怎么辦?本期的btv養生堂邀請專家吳中朝來為我們講解，如果您也有這樣的煩惱，不妨多多的關注吧!

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　　本期嘉賓介紹

　　吳中朝

　　博士學位。教授，中央保健會診專家，中國中醫科學院博士研究生導師，中國中醫科學院針灸醫院主任醫師。中國針灸學會針法灸法分會副主任委員，經筋分會副主任委員，北京市針灸學會常務理事。中國中醫科學院養生保健委員會委員等。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾胃脹氣怎么辦 按摩這些穴位

　　太白穴

　　如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。

　　太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣，第1跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動后肌肉酸痛感。

　　足三里穴

　　足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。

　　此穴位于小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

　　背部腧穴

　　其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要借助家人的幫忙。

　　這三個穴位均位于背部，屬足太陽膀胱經穴，肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。

　　脾胃不好怎么調理

　　第一、飲食有規律

　　飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。

　　第二、適當的鍛煉

　　在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。

　　第三、控制好情緒變化

　　切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統的正?；顒?。

　　第四、注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經驗之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。