男人經常會出現腎虛的現象，所以日常生活中要經常吃一些補腎的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中男人吃什么補腎呢?就讓我們一起隨著養生堂官網欄目傅延齡專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男人如何益腎固精

　　泥鰍

　　泥鰍含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、鐵、磷、鈣等物質，日常生活中經常吃泥鰍對我們的身體健康是非常有利的。

　　其味甘，性平，有補中益氣、養腎功效。泥鰍中含一種特殊蛋白質，成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有益腎、補精，通乳之功。

　　如果生活中出現了體虛、氣短乏力、沒有食欲，那么就可以經常吃一些蝦，有著非常好的強身健體的作用，有利我們的健康。

　　蠔

　　食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的體魄。

　　桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種生殖亞健康 ，很多治療不孕癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

　　對于在積極備戰下一代造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。

　　所以如果男人出現了腎虛的現象，那么日常生活中就可以經常吃一些桑葚，能夠有效改善身體的狀況，有利身體健康。

　　鴿肉

　　鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。

　　具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用。

　　本期嘉賓介紹

　　傅延齡

　　男，1959年5月5日出生。醫學博士，教授，主任醫師，中醫臨床基礎專業博士研究生導師，北京中醫藥大學校務委員會委員、國際交流與合作處處長、北京市高等學校(青年)學科帶頭人，中華中醫藥學會張仲景學說分會委員、博士研究會會員，北京市中醫學會對外交流委員會副主任委員，國家自然科學基金評委，教育部高等學校高層次評審專家，中國科普作家協會會員，香港中文大學訪問考官 (Visiting Examiner) 。

　　長期從事中醫教學、臨床及科學研究，提出“胃腸源性肝損傷”、“胃腸源性眩暈”、“血液分布失調綜合征”學說，較早發現唾液成分和肝損傷之間的相關性，建立了唾液膽汁酸、唾液單胺類神經遞質分析方法。

　　成功研制開發多種保健食品，獲美國專利 1 項。發表論文 50 多篇，編寫、翻譯出版醫學著作 10 多部，大型醫學叢書 2 套。先后赴 10 多個國家和地區進行學術交流。

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