我們的腎臟和肺對于我們而言都只非常重要的部位，日常生活中我們要學會保護我們的肺和腎臟，可以經常吃一些補腎養肺的食物。那么生活中我們究竟吃什么補腎呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目徐榮謙專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腎養肺

　　白果

　　白果含有豐富的營養價值，經常食用對于我們的皮膚健康非常有益，而且能夠有效的治療哮喘。

　　中醫方面認為，肺部的健康關系到了我們身體毛發的健康，因為我們是通過皮毛來宣泄的。

　　并且肺部還能夠將氣血以及精液通過皮毛輸往全身各處，這樣不僅能維護了身體的正常功能，同時還很好的滋養了肌膚以及毛發。

　　所以說想要解決皮膚干燥的問題，就要從我們的肺部功能失調來入手，生活中可以經常食用白果或者雪梨。

　　白果大約在每年的九、十月份左右上市，這種水果不僅非常的肥美多汁，同時營養也是非常的豐富。

　　在我國的一些地方，也將白果稱之為銀杏，具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用。

　　現代醫學發現，紅棗之中的營養物質非常的豐富，例如蛋白質、氨基酸、脂肪、胡蘿卜以及維生素和多種微量元素等等。

　　紅棗還能夠非常有效的抑制細菌的生長，對于侵蝕我們皮膚的細菌也有不錯的抑制作用，所以潤膚效果不錯。

　　食譜推薦

　　白果具有非常高的營養價值，但是千萬不能夠生吃必須要煮熟了非能夠吃。另外，就算是熟食也不能夠吃太多，否則很容易出現中毒的情況。

　　白果雪梨奶

　　材料

　　白果、雪梨、牛奶、蜂蜜。

　　做法

　　將白果去殼、去外衣，雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮一個小時;加入牛奶煮開然后放入蜂蜜，攪拌均勻之后就可以起鍋服用量 。

　　功效

　　這道食譜經常服用能夠起到潤膚的作用，特別在秋冬季節能夠很好的治療皮膚起皮以及干燥的情況。

　　本期嘉賓介紹

　　徐榮謙

　　東直門醫院兒科主任醫師，教授。

　　男，漢族，1950年出生于吉林省蛟河市一個中醫世家，幼承庭訓。畢業于北京中醫藥大學中醫專業，1978年畢業后一直工作在北京中醫藥大學東直門醫院兒科。

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