我們的呼吸離不開我們的肺部，呼吸是生命之本，沒有了呼吸又談何生命存在的意義，所以我們要保護好我們的肺部健康。那么生活中我們吃什么養肺呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目黃飛劍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季吃什么養肺

　　1、橙子

　　橙子是我們日常生活中經常吃的水果，橙子含有豐富的營養物質，生活中常吃能夠起到非常好的養肺效果。

　　橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。

　　另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天好吃1—2個橙子。

　　2、檸檬

　　檸檬是我們大家都非常愛吃的水果，檸檬中含有大量的維生素B1、維生素B2、維生素C，經常食用對我們的健康非常有利。

　　檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　3、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。

　　它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者適宜食用的清熱水果。

　　4、蘋果

　　蘋果是非常好的水果，它所含有的營養成分是非常均衡且全面的，經常吃蘋果對我們的肺部健康非常有好處。

　　蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。

　　多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

　　5、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　6、荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　7、無花果

　　無花果性味甘平，入脾、大腸二經，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。

　　肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　黃飛劍

　　男，北京東城中醫院，每周日全天門診，北京中研中醫院(房山良鄉鎮長虹東路18號)每周一至周六全天門診。

　　擅長

　　呼吸疾病、過敏性哮喘、老慢支、支氣管炎、支氣管擴張、慢性隱匿咳嗽性哮喘、遺傳性哮喘、繼發性哮喘、外傷性哮喘、胃食管反流性咳嗽、肺部腫瘤氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎、鼻息肉、聲帶小結(息肉)、哮喘，濕疹、蕁麻疹，接觸性皮炎、聲帶息肉(良性)。從事呼吸疾病、過敏性疾病研治近30年，卓有建樹。

　　臨床診療講究“三確”，診斷準確，辨證精確，用藥明確。學術上主張：中西醫結合，用中醫學四診 “望、聞、問、切”，西醫學：視、觸、扣、聽及參考檢驗生化指標結合于臨床，多快好省的為患者解除疾苦，深受患者信賴。

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