高血壓是一種非常麻煩的疾病，我們如果患上了高血壓經常會受到高血壓的折磨，經常會出現頭暈眼花的現象。那么日常生活中吃什么降血壓呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目徐鳳芹專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么降血壓
1、西瓜
西瓜是我們許多人喜愛的水果，西瓜含有十幾種營養素，有著非常好的降血壓的效果，非常適合高血壓患者。
西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但體質虛寒者不宜多食。
①取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。
②將西瓜皮白色的部分切出來，然后將其切成小塊，然后將它們放到一個碗中，撒上一點鹽，腌制10分鐘左右。
腌好的西瓜皮用涼開水清洗干凈，然后就可以調料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油，切碎的芫荽，拌均勻。
③西瓜去皮切塊，裝入料理杯中。檸檬切兩半，將汁液擠到料理杯里。蜂蜜也倒入料理杯。
用攪拌器打成泥，再用網篩過濾掉殘渣。杯子里裝滿冰塊，將過濾好的西瓜汁倒入，上面裝飾上薄荷即可。
2、橘子
橘子同樣含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常食用，它含有大量的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。
對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
①橘子去皮，剝瓣備用。蘋果洗凈，對半切開，切小塊。胡蘿卜洗凈，備用。取榨汁機，把準備好的食材依次放入榨汁機，榨汁果汁，倒入杯中即可!
②將橘子罐頭的湯汁倒掉，瀝干。將高麗菜(圓白菜)切成細絲，豆芽菜(綠豆芽)去根須，裙帶菜切碎，全部材料都用熱水燙過，以濾網瀝干水分。將橘子，高麗菜，豆芽菜，裙帶菜放入料理盆中，攪拌均勻，再以芝麻油和醬油調味。
3、菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風濕，常食菠蘿能加強體內纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環、消除水腫、炎癥的良好作用。
①將豬肉切成厚約0.7厘米的片，放入鹽，味精，雞蛋，生粉，料酒腌味。青椒，蘿卜切三角塊。豬肉片掛雞蛋，干淀粉。將白醋，番茄醬，糖，鹽，胡椒粉調成汁。豬肉片入熱油鍋內炸熟。漿料頭爆響，放入青，紅椒與菠蘿炒熱，放入調好的汁勾芡，下入炸好的豬肉翻炒即成。
②蝦去頭去殼去蝦線，從后背剖開一刀，蝦仁入開水鍋煮熟，下鍋時要把后背分開才好煮成蝦球，碗里倒蕃茄醬、白醋、糖調成料汁。菠蘿切小塊，熱鍋炒菠蘿，倒料汁，倒蝦球，翻炒均勻出鍋。
4、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
①將蘋果洗凈切片，去核。將蘋果片與冰糖一層壓一層放于大玻璃瓶，保證每層間有較大間隙，冰糖的量要控制，冰糖的量要低于蘋果的一半，具體比例個人把握，冰糖多發酵容易，發酵完成也比較酸，但蘋果風味少。加入白醋，將玻璃瓶封口封嚴，置于20攝氏度以上，30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。
②蘋果去皮切成小塊，草莓切小塊。紅茶包泡開水，下少許檸檬汁。所有材料都放入花茶壺，用花茶保溫。倒出來后，在杯中下適量蜂蜜。
5、山楂
山楂可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。
①用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗凈切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。
②山楂洗凈去核，加水放攪拌機里打成糊狀，倒入鍋中，大火燒開后改中火煮，煮至粘稠后關火，溫度降至不燙手時加入蜂蜜攪勻，冷藏下就可以吃了。
6、鮮梅
鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，治高血壓頭暈失眠。陳年燉梅3枚(即烏梅和水微火加溫燉制而成)，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津作用。
7、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養素，可以治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化。
本期嘉賓介紹
徐鳳芹
女，漢族，醫學博士，主任醫師，現任中國中醫科學院西苑醫院高干科主任，北京中醫藥大學教授、博士生導師。1984年由北京中醫藥大學中醫專業本科畢業分配到西苑醫院工作，1997年成為全國中西醫結合醫學家陳可冀院士的入室弟子，2000年成為陳可冀院士的博士研究生。現兼任中國中西醫結合學會虛癥與老年病專業委員會副主任委員，世界中醫藥學會聯合會心血管專業委員會理事，農工民主黨海淀區委副主委及醫療專業委員會主任委員，北京市海淀區第七、第八屆政協委員。
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