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乳腺癌是女性健康的危害的一大殺手，這種疾病的出現讓許多女性痛苦不堪，專家說，近幾年，乳腺癌發病率持續上升，這就需要引起大家重視，在日常生活中做好預防乳腺癌的準備，那么有效預防乳腺癌方法有哪些?
1、注意家族遺傳因素的影響。研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風險的家族史是比普通女性更高。在日常生活中，除了堅持自我檢查外，而且還要定期到醫院進行全面而又詳細的檢查。這樣可以幫助女性發現手觸及不到的癌變物質。
2、增加保護意識。為了預防乳腺癌，女性應該避免胸部X線照射，避免晚育。當生完寶寶后，應盡量親自哺乳喂養。對于，處于更年期的女性來講，應忌用雌激素。
3、適當進行體育活動，有效預防乳腺癌方法有哪些?這是預防乳腺癌的主要方法。堅持適當的運動，對于女性健康有著重要的意義。不僅能夠增強女性機體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重。從而，能夠起到很好的預防疾病的作用。
4、維持科學合理的飲食習慣。在一般情況下，與手術前乳腺癌患者，應多吃，多補充營養，放射治療時，患者的飲食宜清淡、可口為主，不要吃過多的油膩、厚味的食物。而且，當患者在完成治療計劃之后，適當選食對預防疾病有益的食品，這對防治疾病復發有著重要的意義。
乳腺癌的女性平時多吃哪些食物
1、食用菌類預防乳腺癌：黑木耳、香菇、銀耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，增強身體抵抗力，有較強的抗癌作用，可以幫助預防乳腺癌。
2、牛奶及其制品預防乳腺癌：谷類如小麥(面粉)，玉米，大豆和其他谷物有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素。不溶性纖維有助于消化系統的健康，預防癌癥，乳腺癌的預防。
3、乳腺癌的女性平時多吃哪些食物?水果類預防乳腺癌：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，還含有抗癌和防止致癌物質亞硝胺合成的物質，能有效預防乳腺癌的發生。
4、蔬菜預防乳腺癌：合理搭配有利于健康。如番茄，胡蘿卜，花椰菜，大蒜，南瓜，洋蔥，蘆筍，黃瓜，絲瓜，蘿卜和綠色葉菜類蔬菜，預防乳腺癌。
5、魚類預防乳腺癌：章魚、甲魚、黃魚、海參、帶魚、泥鰍、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們都含有豐富的微量元素，保護胸部，抑制癌細胞生長。
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本期嘉賓介紹
男，主任醫師1984年畢業于華西醫科大學。1991年獲協和醫科大學碩士學位。在乳腺、胃腸、腹腔腹膜后及肝膽胰等腫瘤的外科治療方面臨床經驗豐富，擅長乳腺癌和大腸癌的診治。參加多項乳腺癌和大腸癌的國際多中心臨床治療試驗研究，擔任《癌癥進展》等雜志編委。
