我們都知道人有雌雄激素，女性的雌性激素相對較高，男性則是雄性激素相對較高，人們因為有這些激素才會讓我們?nèi)梭w的一些特征變得明顯。如果缺乏這些激素，對我們的身體是非常不利的。下面就讓姜輝專家來講講如何防治雄激素缺乏吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　雄性激素缺乏男人易胖

　　我們都知道女性有更年期，但是其實男性也有更年期，這就是因為男性體內(nèi)的雄性激素的缺乏造成的。

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　　雄性激素缺乏，除年齡外，還有很多其他因素。專家提醒，工作生活壓力大、患有慢性疾病(如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等)、不良生活方式(如抽煙、酗酒等)、生活環(huán)境惡劣、缺乏鍛煉及腹部肥胖等，都可導致雄性激素水平下降。

　　“雄性激素缺乏，會導致肥胖。”醫(yī)學專家認為，雄性激素能夠調(diào)節(jié)人體脂肪組織的分布和組成百分比，抑制體內(nèi)脂肪的增加或增多。而人過中年后，低雄性激素水平會造成肥胖、腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。

　　肥胖很容易給男性帶來一些疾病，對健康非常不利。

　　男性自覺不適，應查雄性激素水平，可做一下激素套餐，查一下睪酮，在醫(yī)生指導下進行調(diào)節(jié)和治療。如果身體出現(xiàn)了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現(xiàn)潮熱出汗等問題，就要引起注意了。改善的辦法，就是要加強體育鍛煉，保持平和樂觀的情緒。

　　男子雄激素缺乏，防治行動

　　過去習慣稱為男子更年期綜合征，現(xiàn)在醫(yī)學上有了專有名詞“PADAM”，即“中老年男子雄激素部分缺乏”。顧名思義，這是由于中老年男子體內(nèi)雄激素水平與質(zhì)量下降而導致的一種病況。

　　對于癥狀表現(xiàn)并不是太嚴重的PADAM，未必一定要采用雄激素補充治療，有效的措施是掌握一些自我保健要領(lǐng)。

　　1.建立規(guī)律的生活模式

　　我們的一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，這都會對我們的健康造成一些影響。

　　本期嘉賓介紹

　　姜輝

　　北京大學第三醫(yī)院男科中心主任/教授，博士生導師，中華醫(yī)學會男科學分會候任主任委員，北京醫(yī)學會男科學分會主任委員，中國性學會性醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會男科學專業(yè)委員會委員，《中華男科學雜志》副主編。長期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來還在男性生殖健康的教育和知識普及等方面作了大量公益性工作，經(jīng)常應約為報刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔任電臺、電視臺健康節(jié)目的嘉賓主持。

　　2.多參加文娛體育活動

　　增強血液循環(huán)和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。

　　3.培養(yǎng)業(yè)余愛好與特長

　　例如繪畫、音樂、集郵、花卉、上網(wǎng)、書法、舞蹈、棋類、剪裁、廚藝等，努力豐富與充實自己的生活。

　　4.學會樂觀、制怒、制愁

　　遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。

　　5.減少不良的精神刺激

　　尤其要協(xié)調(diào)好夫妻雙方的關(guān)系，當一方出現(xiàn)情緒波動等癥狀時，另一方要強制自己主動謙讓。

　　6.多參加社交活動

　　經(jīng)常與朋友聊天，宣泄煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊。

　　7.多閱讀書報刊

　　多鉆研業(yè)務，以分散集中于各種不適癥狀的注意力。

　　8.協(xié)調(diào)夫妻性生活，做到有規(guī)律、有激情

　　為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當延長夫妻之間“前戲”的時間，增加彼此之間的性刺激。男子在性生活過程中，適當減慢性交動作，這樣有助于性交快感的體驗。