隨著人們生活水平的提高，越來越多的人想追求更好的生活，但是還是有些人因為工作太忙的原因，卻是忽略了自己健康的問題，但是長時間的過度的疲勞是讓我們的身體承受不住的，那也就會導(dǎo)致心肌梗塞的出現(xiàn)，今天小編就為您介紹一下有關(guān)生活中如何預(yù)防心肌梗塞，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中如何預(yù)防心肌梗塞

　　絕對不搬抬過重的物品

　　一般人在自己搬抬比較重的東西的時候一定會彎下腰并且還會屏氣，其實搬東西時屏氣的生理效應(yīng)是和用力上廁所的屏氣是相同的，所以說在日常生活中的老年人一定要避免搬重物，這樣才能更好的預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。

　　放松精神，愉快生活保持心境平和

　　對任何事情要能泰然處之;參加適當?shù)捏w育活動但應(yīng)避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應(yīng)以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

　　一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。

　　一般人還是經(jīng)常鍛煉身體比較好，但是您不可以在鍛煉完身體的時候就立馬的休息，應(yīng)該做一些放松活動來過度一下，更不能感覺累了馬上上床休息;您立馬休息是會讓您容易頭暈的，對您的心臟非常的不利。

　　在參加體育鍛煉之前，應(yīng)該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度，過度會導(dǎo)致血壓急驟上升，使左心室過度疲勞和促使發(fā)生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。

　　如果是心、肺功能都正常的人，可以根據(jù)鍛煉后的高心率限度來定。具體計算方法是，從220 減去年齡數(shù)，再乘以0.75.例如您今年60歲，那么(220-60)×0.75=120次，如果超過120 次，則會對身體產(chǎn)生不良影響。

　　不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

　　水溫好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。

　　不管是年輕人還是老年人，洗澡時間都是不可以太長的，因為在洗澡間里面一般都是不通風(fēng)的地方，都是不叫的悶熱的，你洗的時間越長里面就會越悶，在這樣的環(huán)境中，人是非常容易出現(xiàn)缺氧的，尤其是患有老年冠心病病人此。

　　冠心病較嚴重的病人應(yīng)在他人幫助下進行洗澡。

　　要注意氣候變化

　　在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。

　　國內(nèi)資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

　　冠心病人日常生活中各種保護措施

　　同時，還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。

　　一旦出現(xiàn)心肌梗塞癥狀，必須高度重視，認真對待。首先病人應(yīng)嚴格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，有條件時可立即請醫(yī)生上門，就地診治。

　　同時做好送往醫(yī)院的準備。交通工具必須平穩(wěn)舒適。病人應(yīng)避免走動，情況相對穩(wěn)定時以擔(dān)架運送。運送途中可持續(xù)或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。癥狀嚴重心電圖變化時按心肌梗塞處理。

　　梗塞先兆得到及時處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發(fā)生心肌梗塞，梗塞范圍也較小，癥狀較輕，并發(fā)癥少，易于康復(fù)，存活率明顯提高。

　　本期嘉賓介紹

　　聶紹平

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、教授、醫(yī)學(xué)博士、博士研究生導(dǎo)師。

　　衛(wèi)生部心血管疾病介入診療培訓(xùn)基地首批冠心病介入培訓(xùn)導(dǎo)師。兼任中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會副總干事、“長城國際心臟病學(xué)會議(GW-ICC)”秘書長、《Cardiovascular Diagnosis & Therapy》副主編(deputy editor-in-chief)、《中國心血管醫(yī)師》編輯部主任、《中國心血管研究雜志》編輯部主任、《中華老年多器官疾病雜志》編委、《醫(yī)師報》特約編委等職。1997年作為日本阪神-中國長江交流學(xué)者，先后公派在日本神戶市立中央醫(yī)院循環(huán)器中心、日本國立循環(huán)器中心研修心血管介入治療。擅長冠心病介入治療，個人累計完成經(jīng)皮冠狀動脈介入治療(支架術(shù))達6000余例，先后應(yīng)邀協(xié)助國內(nèi)五十余家地市級及以上醫(yī)院開展心血管介入診療技術(shù)。主要從事冠心病臨床、缺血性心臟病的心肌與血管再生治療、以及冠狀動脈慢血流現(xiàn)象等研究工作。獲國家自然科學(xué)基金面上項目、北京市教委科技計劃面上項目等資助，參與“國家重點基礎(chǔ)研究發(fā)展規(guī)劃項目(973計劃)”等研究工作。先后入選“北京市優(yōu)秀人才培養(yǎng)計劃”、“北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次衛(wèi)生技術(shù)人才”、北京市“十百千”衛(wèi)生人才等計劃。在國內(nèi)外發(fā)表論文100余篇，主編學(xué)術(shù)專著3部，擔(dān)任衛(wèi)生部全國醫(yī)學(xué)研究生規(guī)劃教《醫(yī)學(xué)信息搜集的途徑與方法》主編，《冠心病介入治療——技術(shù)與策略》和《臨床醫(yī)學(xué)研究基本方法》副主編等，參編學(xué)術(shù)專著15部。

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