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打羽毛球的好處 羽毛球發(fā)球遵循這些規(guī)則(2)

  3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

  4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

  5、擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑遠(yuǎn)的距離。由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

  6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

  7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn),多引對手失誤。

  羽毛球發(fā)球規(guī)則

  (1)發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。

  (2)發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球,腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動,直至將球發(fā)出。

  (3)發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。

  (4)擊球瞬間,球拍桿應(yīng)指向下方,從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。

  (5)發(fā)球開始后,發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動,直至將球發(fā)出。

  (6)發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落人接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

  (7)一旦雙方運(yùn)動員站好位置,發(fā)球員的球拍第一次向前揮動即為發(fā)球開始。

  (8)發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球,如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。

  (9)一旦發(fā)球開始,球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

  (10)雙打比賽,發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限,但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。

  結(jié)語:通過以上的介紹,大家對羽毛球發(fā)球的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?打羽毛球可以鍛煉眼力、舒筋活血、排毒養(yǎng)顏、治頸椎(肩周)病、提高技能等好處,所以經(jīng)常打羽毛球?qū)ι眢w是有益的。

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