球拍

　　對(duì)初學(xué)者來說，選擇羽毛球拍應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　價(jià)格作為業(yè)余選手，沒有必要選擇太貴的球拍，價(jià)格在200～500元之間即可。

　　性能拿到拍子后，一定拿在手上揮動(dòng)一下，試試手感。或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍頭頂端掰一掰，如果羽毛球拍出現(xiàn)彎曲，說明拍柄還是比較有彈性的。

　　重量力量較大者可選稍重的球拍，力量較小者可選較輕的球拍。一般來說，越貴的球拍越輕。球線好含羊腸成分，這樣的線不僅結(jié)實(shí)，而且彈性好，打起球來比較省力。

　　羽毛球?qū)Ｓ眯鹈蛐袆e于普通運(yùn)動(dòng)鞋，是專門根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。較薄的鞋底，很強(qiáng)的側(cè)面支撐能力可使雙腳盡可能地靠近地面。

　　這種設(shè)計(jì)在保證了允許踝關(guān)節(jié)快速彎曲，雙腳運(yùn)動(dòng)方向頻繁轉(zhuǎn)變的前提下，盡可能降低了雙腳受傷的可能性。

　　球襪

　　球襪應(yīng)選棉質(zhì)的，不能太薄，好厚些，這樣才能有較大的摩擦力，防止受傷。

　　打羽毛球的好處

　　提高技能

　　未入會(huì)前只會(huì)打野球，連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。

　　現(xiàn)在都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會(huì)組織講座，通過羽毛球比賽，可以激發(fā)技能訓(xùn)練，會(huì)員之間互相學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。

　　開心娛樂

　　養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處。

　　中醫(yī)世家講：要成立大喊俱樂部，可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場(chǎng)球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。

　　身體靈敏

　　打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　健腦增智

　　羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。

　　舒筋活血

　　羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　排毒養(yǎng)顏

　　長(zhǎng)期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對(duì)打羽毛球注意事項(xiàng)以及打羽毛球的好處已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，打羽毛球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，也是需要堅(jiān)持鍛煉的，希望新手們可以多多練習(xí)，相信很快就可以成為羽毛球達(dá)人的。