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羽毛球比賽規則 羽毛球發球應遵守哪些規則(2)

  2、比賽采用11分每球得分制,10平后一方領先2分為勝,19平后先得20分者獲勝。

  交換場區

  1、每一局結束后運動員應交換場區。

  2、運動員未按規則規定交換場區,一經發現立即交換,已得分數有效。

  羽毛球比賽安全注意事項有哪些

  很多人都會打羽毛球,作為大家了解的球類運動項目之一,羽毛球是非常受歡迎的。而且掌握羽毛球并不是很困難,因此很多人都是比較容易上手的。那么這也就造成了很多利用羽毛球來進行比賽的情況了。但是對于比賽,大家也需要做好一定的安全措施。那么接下來就來給大家介紹一些注意事項。

  1、雖然很多人都適合打羽毛球,但是如果身體不適,好還是不要打羽毛球,有以下情況者禁打羽毛球:感冒/發燒/咳嗽(感冒打球易引發心肌炎,嚴重的會導致猝死,上海已有先例),有外傷,酒后,哮喘/高血壓/心臟病等。

  2、運動前應提前至少1小時進餐,以便有足夠時間消化,不讓運動時身體有額外負擔,也避免對消化系統產生負面影響。

  3、運動前應全副專業配備,除了運動鞋,還需要使用適合自己的運動護具,這樣能避免讓自己受傷,尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋,以避免運動中可能的崴腳意外,如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導致摩擦力降低),建議盡量穿較新的專業羽毛球運動鞋,以提供更好的抓地力。

  4、運動前做足預熱活動,如旋轉手腕,腳踝,膝關節,腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動,如左右/前后/上下/旋轉甩臂,聳肩,左右弓腿蹲,左右側直腿蹲,彎腰,后仰,左右側腰,下蹲起跳,抬腿踢,腳跟觸臀,側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部,請在運動前做頸部“米字操”,以使頸部更靈活,尤其對于有一定頸部問題的球友。

  5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕,腳踝,膝蓋,腰部脊柱等),利于加快重要部位的血液循環,營養輸送。

  羽毛球作為常見的一種球類項目,是受很多人歡迎的。人一多就會有比賽產生,那么以上的這些關于羽毛球比賽時需要注意的安全事項,大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現受傷的情況,而且只有這樣,大家才能夠對待突發事件進行應對的措施。

  結語:打羽毛球的規則是我們在打球前必須了解的知識,通過上文的介紹,相信大家能夠了解這些規則及打球注意事項。打羽毛球不僅能增強體質,還能促進我們與朋友之前的關系,大家要堅持打球哦!

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