首先，步伐要變態的快，這樣反手可以跟正手一樣。
反手位直線高遠球
很多人會用高遠球壓你這個點，對付一般選手好的方法就是直線高遠回過去，他會非常別扭。如果他繼續回，你可以跟他逗幾個回合。當他不再向中場移動或出現失誤時就是你滑板的機會了。
此項技術要有正手高遠球作為基礎及變態快的步伐。沒有什么秘訣，硬著頭皮練習吧。當你練習好了以后，很多之前比你打的好的高手會讓你累死的。
滑板
仍然需要飛快的步伐。這個技術要靠感覺，要專門去練，不失誤及可以控制球速才是關鍵。這項技術除了得分以外有個很大的好處就是，當反手位高遠不行的時候用著招偷襲，效果極佳。
點殺直線
步伐快我就不說了。這個是搶攻用的，直接點殺對手反手位，作用非常大，得分更快。練習的時候你發現只要步伐到了，球自然殺過去了，而殺球的力量就是決定成敗的關鍵。
跑動中反手位大力跳殺
雙打必用。這招我練習了5個月。我的感覺是想當雙打的強力后場，這招是早晚要練的。
后如果剛開始你對自己的速度沒有信心，又碰到喜歡壓反手的對手，可以站位可以稍稍靠右站半步，自然就快了。
當然，反手回球也是必不可少的，因為即使步伐再快，也有被動跑不到位的時候，這個時候就只能用反手回球了。我是揮空拍練習反手的，每天半小時練習，再半小時實戰故意用反手那種，一個月后場高遠球不會成問題，底線至底線那種。中場半高球偶爾也可以用反手殺殺。
剛才說的是關于這個點的進攻，現在補充在這個點時的防守，即當你回直線高遠球過去以后該如何防守。之前很長一段時間我的精力都放在了右下角，其實左上角才是真正的弱點。
因為當你打完直線高遠以后應該慢速向中間走去，一般選手是沒有能力反手殺直線回來的。要不就是直接高遠回，要不就是攻擊左上角。而直線高遠你有充分的準備時間，其實不用防。
而如果對方敢打遠端的左下角，那你不用給他留面子，直接大力殺他直線就行了。而右上應該是咱們防守舒服的點，放小幾挑后場都是容易的。
只有左上角，你的注意力要非常緊張的注意那，一旦發現對手變線到那里，要飛快的過去，一般放網就可以了，關鍵是速度。還是那句，唯快不破。
打羽毛球所需器材不多，價格也不貴，所以許多人都會在家中常備一副拍子。但是，器材的挑選和保存卻大有學問。
羽毛球
羽毛球分為室內室外兩種對于普通愛好者來說，一筒20—40元的球就足夠了。但很多人不知道，同等價位的球還分室內和室外兩種類型。
我們家庭中常用的多為室外球。這種球的底托由紅色橡膠制成，不用太大勁就能打得遠。而正規比賽用球都是白頭的室內羽毛球。這種球的底托內為軟木，外包白羊皮，適合室內比賽。
還有一種全塑料的羽毛球也很普及，但它彈性較差，建議想要學真功夫的讀者不要使用這樣的羽毛球。
